防治乳房下垂的有利武器
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
1.乳房是由脂肪及腺體組成,在哺乳期內,乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大,哺乳期過後,腺體萎縮,乳房變小。
2.在哺乳期內,爲了哺育嬰兒,媽咪的乳房積存大量乳汁,使乳房增大,乳房表面的皮膚被牽伸擴展,乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。導致乳房日後彈性降低、鬆弛下垂。
3.重力的作用,也造成乳房的下垂。
乳房的鬆弛下垂有礙媽咪體形的曲線美,更嚴重的是使人產生自卑感,影響人的心理健康。兩側乳房皺褶處還易有糜爛或患溼疹,因此對乳房有必要進行精心的護理,使之恢復挺拔的姿態。
護理方法
1.堅持戴胸罩
從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶託,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼託的款式,穿後整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。
2.哺乳期正確餵奶
在哺乳期內,媽咪要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,當寶寶只吃空一隻乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
3.經常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起牀前,媽咪可以躺在牀上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
4.沐浴乳房
在沐浴時,使用蓮蓬頭衝乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
5.不要節食減肥
有些媽咪面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對於產後媽咪,體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急於節食減肥,應當採用其它方法。
6.可以多吃的食物
雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以富含這類營養的食物應該多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
7.健胸操
最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後,如果及時進行胸部肌肉鍛鍊,能使乳房看上去堅挺、結實,豐滿。但健胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。
8.其它方法
如果乳房實在讓你看不下去,你也可以選用美乳產品,如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免對寶寶造成影響。應用美容手術進行隆胸也可以,但風險較大,費用也較爲昂貴,還要謹慎爲之。
女性要如何預防乳房下垂
斷奶乳房下垂
七大動作讓你預防乳房下垂
乳房下垂有哪些矯正方法
女性日常如何預防乳房下垂
女人做好5件事可防乳房下垂
乳房下垂有哪些整形方法
神奇!五招教你預防乳房下垂
8個小技巧預防乳房下垂
防止乳房下垂的四款營養食療方
日常要如何預防乳房下垂
女人乳房下垂怎麼辦 8招讓乳房堅挺不下垂
乳房爲什麼會下垂 兩種手術可以矯正乳房下垂
如何預防乳房下垂
產後媽媽怎麼預防乳房下垂
產後要預防乳房下垂、陰道鬆弛
產後乳房下垂縮水 怎樣防止乳房變形
乳房下垂怎麼辦 6大措施有助預防乳房下垂
生活中怎麼預防乳房下垂
預防乳房下垂,別錯過兩招
生活中怎麼乳房乳房下垂
產後胸部下垂別急 4大方法防止乳房下垂
乳房下垂如何矯正
乳房下垂的危害 乳房下垂的原因
乳房下垂的原因 乳房外擴怎麼辦
胸部下垂是什麼原因 日常如何預防乳房下垂
預防產後乳房下垂的幾種辦法
女性產後如何預防乳房下垂
乳房保健 乳房下垂怎麼辦
防止產後乳房下垂的妙招
產後乳房下垂如何豐胸,如何對產後乳房下垂進行豐胸
白領女性如何防止乳房下垂
簡單六招 教你預防乳房下垂