哪些維生素能讓女人更美
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使用保養品美膚,已經是女人每天的必修功課,那麼,“內養”是否也已經被你列入護膚程序?肌膚需要的營養成分很多,適量補充水、維生素A、C、E和鐵質,會讓整個人都顯得更富活力,更有神采。
1、維生素A、C、E美容功效不一般
維生素對於防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起着重要作用。日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。因爲維生素E能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉着於皮膚的作用。
科學家們發現,脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。
當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時,會出現口角乳白、口脣皮膚開裂、脫屑及色素沉着。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
2、除皺是維生素A的顯著功能
儘管A酸對於老化肌膚極具功效,不過,不穩定性和刺激性太強卻讓許多化妝品牌不敢輕舉妄動。維生素A族中還有A醇、A酯和A酸。秋冬是維生素A家族最風光的季節,因爲最拿手的除皺抗衰老功力無人能敵。如果能把維生素A安全送到肌膚底層作用,青春永駐就不再是夢想,不過,不穩定性是維生素A的缺點,像A酸的濃度要適合,否則是很危險的,而A醇雖然穩定,但功效就稍遜一些。
・維生素A的美膚功效:
維生素A對肌膚細胞的再生能力很大。大家都知道,要想看起來年輕,肌膚就得緊緻、有彈性,這與肌膚真皮層內的膠原蛋白及彈力纖維的多少很有關係。而維生素A能促進這兩種物質再生,更新老舊的細胞角質,甚至還可以加強細胞彼此的連結力,讓皺紋消失。A酸使用適當能達到換膚、治療青春痘的功效。
・哪些食物含有維生素A:
胡蘿蔔、魚肝油、豬肝、菠菜中的維生素A都很豐富。但要記住,吃維生素A需要配合脂肪或礦物質,因爲它是油溶性,要在油中才起作用。
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