預防糖尿病要節制飲食
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據相關數據顯示,因糖尿病導致死亡的人數已經越來越多,現在已成爲僅此於癌症和心血管疾病的第三大死亡原因。所以,預防糖尿病已經是件刻不容緩的事情,那麼生活中該如何有效的預防此類疾病的發生呢?
要做到糖尿病預防,在日常生活中需要做到以下幾點:
注意節制飲食
平時要做到有限度、有規律、有範圍。中國醫院專家認爲,飲食氣辛竄而辣者,可以助火而散氣;氣重而甘者多助溼生痰,從而會引發臟腑功能失調,進而促使糖尿病的發生,所以,日常應該注意節制飲食,一定要做到定時定量,避免使用過於油膩且含糖量較多的食物,減少脂肪的攝入,不喝酒,不吸菸,防止肥胖也對預防糖尿病的發生有一定的作用。
積極防治各種感染
據臨牀實踐證實,各種感染,特別是病毒感染,可能會引發或者誘發本病的發生,所以首先應該預防各種感染。爲此,注意個人衛生,保持自身皮膚的清潔,勤洗澡,勤換衣,要養成良好的個人衛生習慣。女性還有各位注意因陰部的清潔衛生,一旦出現感染,應該立即到醫院就診。
生活有節律,勞逸應適度
過度勞累則會傷氣,過逸形肥而髒弱,這些都會誘發糖尿病。所以,在生活中從事腦力勞動者進入中老年以後,要注意勞逸結合,提高抗病的能力。
在預防糖尿病的同時,我們也有要預防糖尿病併發症的發生,其預防要點爲:密切的關注血壓、血脂、血糖、體重;一定要定時用餐,定時服藥;改掉自身的不良生活方式,養成良好的衛生習慣;同時還要保持身心處於健康的狀態,以減輕自身的各種壓力。
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