如何做才能夠更好的預防冠心病
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冠心病是心血管疾病的一種,這種疾病會嚴重影響人們的健康生活,所以大家平時應該做好預防措施,究竟怎樣才能預防冠心病呢?很多人往往比較疑惑,不知道該怎麼辦?針對如果預防冠心病的問題,我們特別諮詢了專家,專家給出如下幾點建議:
一、注意保暖:即使是在天氣炎熱的夏季,人們也應該注意天氣變化,不要貪涼。要注意及時添加衣服,預防感冒。對大風降溫天氣,應儘量少出門或不出門。此外,室內室外溫差較大,心血管病人一定要注意避免溫差的變化,給身體一個冷暖緩衝的過程。
二、適當運動:保持運動對於預防冠心病非常重要,但是應該注意避免劇烈運動。堅持適當的運動,如散步、慢跑、太極拳等等。戶外活動應選擇在上午9時半以後到下午4時之前期間的風和日麗的天氣。切記避免劇烈的體力活動,因爲高強度運動導致心率明顯增快,血壓大幅度升高,極易發生心肌梗死、腦溢血等嚴重的心腦血管病。
三、保持平穩的心態:夏季天氣炎熱,人們容易心煩氣躁,所以提醒大家,保持平穩的心情也是可以起到預防冠心病的作用的。要保持良好的情緒,不要過度疲勞。保持淡泊寧靜、樂觀自信的情緒,避免過於激動和感情上的大喜大悲,儘量少參加帶有刺激性的活動,如炒股、打麻將等。切記避免劇烈的體力活動。
預防冠心病大家平時可以從以上幾個方面做起,同時爲了減少冠心病的發病機率,也建議大家應該注意飲食健康,對於一些高熱量的食物應該儘量少吃,平時多飲水,保持充足的睡眠。
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