痔瘡的最佳預防措施是什麼
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痔瘡是一種常見多發病,痔瘡患者的飲食:
1、主食及豆類的選擇多吃些粗雜糧,如小米、高粱米、紅薯、玉米、雜豆等。
2、肉蛋奶的選擇豬瘦肉、豬大腸、鴨肉、甲魚、海蔘、及牛奶和豆製品;便血較多時可選用黃鱔、黑魚等具有止血作用的食物。
3、蔬菜的選擇芹菜、韭菜、冬瓜、絲瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、蘿蔔、黃花菜、荸薺等;便血時可以吃黑木耳、鮮藕等以養血止血。
4、水果的選擇橘子、柿子、梨、桑葚、羅漢果、無花果、橄欖、楊桃、香蕉、蘋果、紅棗等。
5、其他核桃、芝麻、柿餅、蜂蜜、烹調時多用些芝麻油、菜籽油等,增加腸內容物的潤滑性。
痔瘡的最佳預防辦法是:
(1)每次排便超過3分鐘的,應逐步控制在3分鐘以內(若控制在1分鐘以內,一二期痔瘡可自行康復)。
(2)司機、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做10次提肛動作。
(3)習慣性大便乾燥者,在每天晚飯後(隔一小時)生吃白菜心三至五兩。
(4)便後不能及時洗浴的,蹲廁起身前,可用較柔軟的多層(2×4釐米)衛生紙夾在肛門處(半小時後取出即可)。這樣,在走路運動時,能使直腸靜脈迅速活躍還原,正常回流。
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