常喝酒的人怎樣保護肝臟
本文已影響2.35W人
本文已影響2.35W人
長期攝入酒精的人,肝臟的負荷是很重的,那麼我們該如何減少酒精對肝臟的傷害?肝病專家建議從日常飲食習慣中多多注意。
酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用
通常,體內水分的2/3都在細胞內,但是酒精增加後,細胞內的水分會移動到血管中,所以雖然整個身體的水分不變,但因細胞內的水分減少了,也會覺得乾渴。有利於喝清水,恢復體內水分平衡。
不論是哪種原因,充分攝入水分都是沒錯的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒後不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽並一口喝下去,會刺激胃使食物易吐出。
富含蛋白質的食物適合作下酒菜
肝病專家指出,多吃富含蛋白質的食物,能減輕肝臟負擔。蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長,所以最適合作爲下酒菜。
爲避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖,最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋、奶酪等。含有優質蛋白質的牛奶和奶酪等乳製品、雞蛋、豆腐、扇貝,以及用這些食物製成的湯,對肝臟功能有益,且不會對胃造成負擔。
有人喝酒後喜歡吃口味重的食物,如油分多的拉麪,這些食物會給胃腸帶來負擔,延長醉酒的不適感。因此,應選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。
怎樣保護肝臟的健康 保護肝臟的方法
保護肝臟健康要怎麼做
夏天喝杯啤酒竟能保護心臟
老年人冬季怎樣保護心臟
側臥睡還能保護肝臟 這些護肝常識你知道嗎
男人喝酒傷肝傷胃 護肝保健品哪種好?
青梅可以解酒嗎 有效保護肝臟
日常生活如何保護肝臟健康
保護肝臟的最佳方法 日常輕鬆護肝小妙招
推薦日常的解酒護肝妙方 天然解酒的食物助肝臟排毒
常在外面喝酒如何護肝
酒量計算器 男人怎樣喝酒不會傷肝呢
喝酒的注意事項 喝酒怎麼喝不傷肝臟
夜裏常醒是肝臟求救:教你日常養肝護肝小方法
日常保護肝臟多吃這些食物
男性怎麼保護肝臟健康
男人酒後如何護肝 保護肝臟健康要多吃這幾種食物
老人冬季怎樣保護好心臟
肝臟的保護神是什麼
男人應該如何保護肝臟
常吃番茄能有效保護肝臟
男人需養肝 保護肝臟的3種食物
醫生病人肝臟簽名 如何保護好肝臟
男人肝臟不好 常吃這些水果護肝臟
春季養肝正當時,水飛薊能爲肝健康保駕護航!
喝酒危害肝臟腎臟 過量飲酒的危害
怎樣喝酒可以不傷肝
怎樣喝酒不會傷肝
常見保護肝臟的食物有哪些
常喝酒的人要怎樣防癌
喝酒易傷肝 日常能危害肝臟的4種美食
秋季養肝護肝 四個方法保護肝臟
做好日常8件事 保護你的肝臟