春季該如何補腦?核桃是健腦益智食品
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
核桃
因其富含不飽和脂肪酸,被公認爲中國傳統的健腦益智食品,每日2~3個核桃爲宜,持之以恆,方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
雞蛋
雞蛋富含優質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經的發育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。
香蕉
香蕉營養豐富、熱量低,含有稱爲“智慧之鹽”的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。
葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明:喜食葵花子的人,不僅皮膚紅潤、細嫩,而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。此外,海帶富含鉀元素,對於春天食用也有很多好處。
芝麻
將芝麻搗爛,加入少量白糖衝開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅乾等製品,早晚各吃一次,7日爲一療程,5-6個療程後,可收到較好的補腦健腦效果。
牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源,這些營養素可爲大腦提供所需的多種營養。
核桃補腦?真相竟是這些年都吃錯了!
高考生考前補腦就要吃核桃
健腦益智養生食譜之鮮味豆腐
核桃真能補腦?營養全面但並非核桃獨有
吃什麼補腦 補腦健腦的9大食物
春季補腦吃什麼?推薦4種補腦食物
健腦核桃粥有什麼營養?
核桃怎麼吃補腦 如何吃核桃補腦
吃核桃的好處 健腦防癌強身健體實屬妙品
夏季吃荔枝的好處多 益智補腦
老人如何健腦 食補加運動健腦效果好
健腦益智食物 讓寶寶更聰明
產後如何補腦 推薦四大健腦食譜
寶寶補腦吃什麼 這些健腦益智食譜越吃越聰明
核桃有益心臟健康 論核桃對健康的益處
健腦益智 6款寶寶營養食譜推薦
補腦食物有哪些 春季吃這些食物最補腦
補腦神藥?食藥局稱沒有補腦保健品
最強大腦第四季王昱珩宣戰人工智能 腦王決賽是什麼時候
葡萄糖藍莓有益腦力健康 8種補腦食物
高考前吃什麼好?核桃最補腦
一孕傻三年 產後如何補腦健腦
常吃核桃的八大益處 如何享受核桃的益處
吃核桃到底能不能補腦
春季該如何食補?
安利五種核桃補腦的吃法
核桃是不是補腦的 爲什麼核桃像大腦
孩子智力低下 如何選擇健腦食物
健腦益腦的食物 對小孩的智力提升有極大影響
兒童益智補腦湯哪種不錯
日常如何補腦 推薦五款補腦食物
核桃的功效與作用 核桃雖補腦切不可貪吃
如何激發腦部潛能 盤點五種營養補腦的食品