得了粉刺該如何注意飲食
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痤瘡俗稱粉刺,是常見的皮膚病,是困擾着女性美麗的重要元兇,很多的女性、男性爲之苦惱,很多女性得了痤瘡,就盲目地往臉上擦防痘的產品,其實,飲食上注意,也能很好的預防痤瘡的出現,那麼痤瘡患者該吃些什麼呢?小編給大家介紹下吧!
多吃含維生素B2的食物
維生素A能促進上皮細胞的增生, 可調解皮膚汗腺, 消除粉刺。維生素B2能保持人體激素平衡,能促進細胞內的生 物氧化過程,參與糖、蛋白質和脂肪的代謝,對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物,有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。
多吃清涼祛熱的食物
痤瘡患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
多吃富含維生素A的食物
維生素A可調整上皮細胞的代謝, 有益於上皮細胞 的增生,對毛囊角化有一定的調節作用,同時能調節皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產物,對錶皮的侵襲,有利於青春痘患者的康復。含維生素 A 豐富的食物有:金針菇、胡蘿蔔、韭菜、 薺菜、菠菜、動物肝臟等。
多吃含維生素B6的食物
維生素B6參與不飽、脂肪酸的代謝, 對本病防治大 有益處。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠 菜、香菇)。
多吃含鋅豐富的食物
含鋅的食物,有控制皮脂腺分泌、減輕細胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產品中較多。
關於痤瘡吃什麼好,是不是瞭解了呢?日常生活中,就要注意,如果不注意飲食,就會導致痤瘡的發生,痤瘡患者不注意飲食,就會增加痤瘡病情的嚴重。更多關於痤瘡的治療知識,請關注瞭解。
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