怎麼做讓小女人更健康
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
女人最愛的歸根到底還是自己,那麼怎麼做纔是對自己真的好呢?其實很簡單。
一、早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性,缺水會使她們的身體過早衰老,皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,這就會使身體和皮膚的問題同時出現。
女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。
因此,每晚飲水的作用不能低估。
二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,已經是重複多次的保健常識,對於女人來說,除了飲食之外,在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之後先敷一層醋,保留20分鐘後再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到養顏的作用。
四、一杯酸奶
從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個羣體,而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應每天保證一杯酸奶。
五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥,用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布,然後敷在臉上,待紗布變幹後,再次浸溼,如此發覆,就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、一整晚好的睡眠
女性的睡眠時間不能過晚,特別是超過晚上11時,因爲從晚上10時到第二天5時,是皮膚修復的最佳時間,而睡眠中的修復纔有效。如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天起的再晚,睡得再長,也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
女性怎麼洗澡更健康
牛奶怎麼喝更健康 99%都做錯了!
怎麼做讓女性更美麗
女人面部長斑怎麼調理 讓你的肌膚更健康
哪些食物讓女性更健康
冬季老人怎麼吃更健康
研究表明,芝士與葡萄酒能讓人更健康、聰明
羊水過多怎麼辦 這種做更健康
老人怎麼運動更健康
老人怎麼喝茶更健康
糾正生活惡習遠離女人病 這樣做讓你更健康
做好九點讓你的口腔更健康
老人怎麼吃水果更健康
冬季女性怎麼洗護更健康
老年人怎麼穿鞋更健康
健康小常識 朝四晚五讓你更健康
怎樣讓吃素更健康更營養?
老人怎麼吃粗糧更健康
健康主食做法 這5種主食輕鬆讓家人更健康
染髮讓女人更美更自信 但也危害着女人的健康
老年人怎麼跳舞更健康
老人怎麼午睡更健康
女性怎麼穿胸罩更健康
女性怎麼穿鞋更健康
讓你的男人更健康活更久的方法
女人健身如何做?五步健走姿勢更健康
七種中藥讓女性更健康
老人怎麼吃豆腐更健康
女性更年期怎麼健康保健
女性怎麼吃糉子更健康
老人怎麼吃早餐更健康
老人怎麼戴假牙更健康
女性怎麼運動更健康