夏季中醫怎麼祛溼方法
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說到潮人這個詞,基本上大家都不會陌生,尤其是年輕一代,更加是越潮越光榮。但是,在健康的世界裏,當一個“潮人”可不是什麼光榮的事情,尤其在這個溼氣很重的夏天。近幾日又下起了雨,到處都瀰漫着水汽的味道,如果你的身體也是“潮潮”的話,那就很難保健了。
夏季溼重 別做“潮人”
王先生,雖然有點胖,但身體沒有什麼大毛病,精力超旺盛。不過,最近兩年每到夏季,一向吃嘛嘛香的他,就會看啥都沒胃口,而且精神頭也不行,總是一副睡不醒的樣子,身上還愛長許多小紅疹子,秋冬季就慢慢好些了。今年入夏後他又是這樣,於是就去了中醫院就診,醫生告訴他說,這是溼氣重引起的,夏季表現較明顯。
像王先生這樣的症狀,多是由“兩溼”相遇引起的。通常,夏季雨水多,天氣熱,尤其是南方地區,夏季通常是一年四季中最爲潮溼的季節,過多的溼氣很容易通過皮膚進入人體,此爲一溼;另一溼,即人體內的溼氣重。
要想避免溼氣侵擾,生活中要注意少呆在空調環境下,晚上開空調睡覺男性不要光膀子,女性不要穿吊帶,避免被子滑落使脖子、肩膀、腿等部位長時間暴露在低溫環境下,造成關節受涼蘊溼。此外,夏季即使天熱也要少吃冷飲、寒涼食物,中醫學理論認爲,寒涼食物吃多了,會影響脾胃運化功能,造成體內多餘水分不能全部排清,導致體內“溼重”。此外,預防“溼重”可以試試一些中醫療法。
要想避免溼氣侵擾,生活中要注意少呆在空調環境下,晚上開空調睡覺男性不要光膀子,女性不要穿吊帶,避免被子滑落使脖子、肩膀、腿等部位長時間暴露在低溫環境下,造成關節受涼蘊溼。此外,夏季即使天熱也要少吃冷飲、寒涼食物,中醫學理論認爲,寒涼食物吃多了,會影響脾胃運化功能,造成體內多餘水分不能全部排清,導致體內“溼重”。此外,預防“溼重”可以試試一些中醫療法。
足療祛溼
中醫有“夏天洗腳,暑溼可祛”的說法。這裏介紹一箇中藥泡腳方:乾薑20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法:將藥用紗布包好,放水裏煮開後將藥包取出,將湯水倒入一個稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次,每次20~40分鐘即可。
飲食祛溼
建議可以多吃地瓜、燕麥、綠豆、薏仁,這四種東西被稱爲祛溼祛毒“四大素食”。此外,扁豆、雲苓、白朮等藥材都有祛溼的功效,可將其作爲煲湯的配料,以達到祛溼的效果。
拔罐保健要看體質
拔罐雖然有很多保健作用,但並不適合所有的人,而且拔罐也有很多注意事項。
拔罐先看體質 體質虛弱的、免疫力低下的、年齡比較大的,拔罐時間不能太長,力度不能太大;病情較輕的,沒必要長時間、大力度地拔。另外,有出血性疾病的,如血友病、白血病的人,不要拔罐
自己動手最好拔氣罐 在家自助拔罐,建議拔氣罐。想拔火罐,因燃燒酒精時易灼傷皮膚,建議最好到醫院去做。
拔罐後避免受涼 拔罐後要注意拔罐部位的保暖,半天之內不能洗澡沖涼,否則易着涼,甚至導致皮膚破裂、發炎。
拔罐每週1~2次爲宜 拔罐時間上,力度大,5~10分鐘即可;力度小,15~20分鐘即可,如果拔完之後,覺得特別舒服,可適當長一些,但以不起皰爲好。不過有些溼邪症狀比較重的,拔完罐之後起皰也是正常的。頻率上,以每週1~2次爲宜,此期間不能喝冰凍飲料,有虛寒症狀的人還應少喝涼茶。
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