衰老的7大特徵 你衰老了沒?
本文已影響2.37K人
本文已影響2.37K人
歲月無情,這個道理大家都知道,但是當看見皺紋爬上自己白皙臉龐的時候,還是不由得心驚膽跳,原來女人的青春這麼短,原來皺紋來的這麼快,有沒有什麼方法讓自己延緩衰老,永葆青春呢?不用着急,先來判斷一下自己是否衰老吧!
1、情緒恍惚
喜歡沉湎於往事的回憶,感情脆弱,情緒“兒童化”,時冷時熱,對那些沒有什麼價值的東西反應興趣濃厚,喜歡嘮叨,又不管他人愛聽不愛聽。
2、性情急躁
生活中越來越容易感情用事,言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意,聽不進別人意見,不冷靜,一觸即發。
3、反應異常
一方面,有時候對人際關係特別敏感,總覺得家人及周圍的人在與自己過不去,疑竇叢生;另一方面,有時想置身於衆人之外,對發生在自己身邊的事視而不見,反應冷漠。
4、胃腸脹氣
年紀越大,消化能力越差。在腸胃中過度停留的食物,被細菌分解成了多餘的氣體。對上年紀的人來說,肚子裏的脹氣會慢慢在結腸下部堆積,然後伺機逃出體外。雖然這沒有什麼害處,但往往會帶給你“在大庭廣衆下污染空氣”的尷尬。
5、出現贅疣
贅疣又稱軟纖維瘤或軟瘊,是一種有蒂的良性腫瘤。看上去它就像個小小的肉刺。多出現於眼瞼、頸項和腋窩等皮膚之間相互摩擦的地方。調查顯示,大約1/4的成人都會面臨贅疣的問題,而中老年正是其多發期。
6、曲張的血管
就是能從皮膚表面清楚看到的那些亂糟糟的血管。隨着年齡的增長,臉部和腿部或紅或藍的細密血管會越來越清晰可見。
7、不期而至的口乾
研究發現,65歲以上的老人,一多半都會感到口乾。這說明唾液分泌正在減少,而唾液對人體的作用至關重要——它不僅在吃飯的時候幫助你潤滑食物,更是抑制導致牙齒萎縮和口臭的關鍵物質。事實上,口乾就是衰老的徵兆
比照以上症狀,判斷衰老。歲月不僅僅是美貌的殺手,還是擊垮女性身體健康的要敵。延緩衰老,不只是“面子”的事,還事關“裏子”。
A、飲食
1、膠原蛋白
富含膠原蛋白的食物,如豬蹄、雞爪、海蔘等,但因其脂肪含量較高,不宜多吃,最多每週1次。
2、新鮮果蔬
每餐至少吃2-3種富含抗氧化物質的果蔬,如柑橘、葡萄、蘋果、番茄、西蘭花、胡蘿蔔、青椒等。
3、膳食纖維
每天吃1次粗糧,兩份富含膳食纖維的蔬菜。如在牛奶、豆漿中加麥片,選全麥饅頭、窩頭做主食。富含膳食纖維的蔬菜包括:木耳、豌豆、胡蘿蔔、芹菜等。
B、運動
1、深呼吸
兩手由體前向上舉,同時深呼吸做吸氣;再由兩側放下手,呼氣。重複兩次,呼吸要緩慢。
2、伸展
兩手手指交叉握,向頭上高舉,掌心向上,背部儘量伸展,重複數次。
3、體轉
兩腳開立,手臂向外伸展,身體向外側轉,左右交替,反覆進行。
C、生活習慣
1、保證睡眠
大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
2、遠離香菸
吸菸最易讓人未老先衰,同時避免二手菸。
3、注意保溼
保溼產品可以保持皮膚柔軟滋潤,更顯年輕。
核桃花生抗衰老 九大食物緩解衰老
7個部位最先衰老 女性吃什麼延緩衰老
男性也怕衰老 這些衰老的標誌你知道嗎
女性快速衰老的六大原因 如何對抗衰老
運動抗衰老的方法 7種運動防衰老
衰老的原因 起牀太早竟讓你衰老速度翻倍
七大徵兆顯示男人開始衰老
女人如何抗衰老 抗衰老的六大妙招
8個初老徵兆 警示你該對抗衰老了
這些徵兆暗示心理衰老
愛流眼淚是衰老的象徵嗎
抗衰老蔬菜 女人抗衰老三大蔬菜
怎樣延緩衰老 教你科學延緩衰老的方法
身邊潛伏的7大催老劑 記住抗衰老16祕訣
女人變老的特徵 警惕女人衰老的五大信號
心理衰老催人老 心態年輕有7大標誌
女人衰老的原因 女人預防衰老導致女人衰老的原因女人衰老快的原因導致女人衰老的根源
加速男人衰老的食物 男人衰老十大表現
頭髮變稀疏是什麼原因?女性衰老有5大特徵
三種方法延緩性衰老 男人性衰老有什麼徵兆
醫生抗衰老祕笈:三點幫你防衰老
經期抗衰老 女性抗衰老的5大食譜
女人吃什麼防衰老 抗衰老的四大食物
卵巢早衰的症狀 7種食物預防卵巢衰老
讓女性衰老的7種毒素
男人衰老的症狀有哪些 教你如何抗衰老
老人吃什麼抗衰老 7種食物抗衰效果好
乳房也會衰老?6招幫你乳房抗衰老
男人衰老的快什麼原因 男人衰老的五大特徵
老年人心衰的早期徵象
秋季抗衰老 男人別被衰老現狀驚着了
女人衰老特徵 五個小細節暴露女人年齡
按摩三大抗老穴位幫你抗衰老