八步留住女人性感乳房
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乳房是女人優美曲線不可或缺的一部分,也是最吸引男人的部位。不過,美國皮膚組織學家研究指出,乳房組織比女性其他身體部位衰老的更快。爲此,女性健康網站近期刊文,教女性如何保持乳房健康挺拔、留住女人的風韻。
1.保溼滋潤。瑪麗薩·維斯博士是“乳房健康”公益網站的創始人,她表示,乳房組織會隨着女性體重的增減經歷過山車般的起伏變化。同時,女人孕期和經期,乳房也會發生變化。這些情況都會導致乳房皮膚鬆弛,甚至乳房下垂。維斯博士表示,保持乳房皮膚緊繃的唯一方法是保溼滋潤。她建議用有機椰子油對乳房進行按摩。
2.託舉提升。挺拔的乳房纔是性感的,維斯博士表示,日常生活中,要注意利用合適的乳罩給雙峯以託舉提升,防止因重力作用而下垂晃動。此外,運動健身時女性需穿着尺碼合適的運動乳罩來對乳房加以保護。
3.端正坐姿。保持完美的體態對保持乳房線條優美十分重要。維斯博士說,保持坐姿端正可以使胸部看起來明顯變大。
4.避免日曬。不要認爲只有穿比基尼時才需要對乳房塗抹防曬霜,穿低胸裝時,乳房也面臨着被日光曬傷的風險。維斯說,在乳房可能被曬到的情況下,一定要選擇適合自己、對保護乳房健康有益的防護產品。
5.小心處置乳房痘。乳房上也會長痘痘。對此一定要小心處置,不能弄破它們,以防在乳房或乳溝上留下顯眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或對症的藥物進行處置,如果乳房痘比較頑固,應該諮詢皮膚科專家,找到有效辦法。
6.自我檢查。要定期對乳房進行自我檢查,維斯博士說,可在月經結束後,從上至下、從前到後、從一側到另一側對乳房進行全面撫摸檢查。要注意反常狀況,如局部異常的凹凸、皮疹、乳頭分泌物、乳房大小或感覺上的改變等。
7.鍛鍊胸肌。維斯博士表示,女性可以通過鍛鍊上身,特別是胸肌,來保持乳房挺拔健美,舉啞鈴、俯臥撐等都可以做。
8.不要對萎縮紋過分焦慮。經過妊娠期或者體重急劇變化等考驗,乳房上常會出現一些萎縮紋,女性不必爲此過分焦慮。維斯說,鬆皮會隨着時間推移而減弱消失。
辦公室女性注意乳房保健
日前,來自上海婦女病康復專業委員會的數據統計顯示:女性伏案工作或學習時,若忽略了乳房的保健,約有20%的人會有乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。有關專家認爲,乳腺病日趨增多,和日常生活習慣、飲食有關係,應引起警惕。
專家指出,人斜着靠或趴在桌上,會使胸部處在擠壓的支點上,如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時,會干擾乳腺內部的正常代謝,造成不良後果。正確的姿勢應該是:上身基本挺直,胸部離開書桌10釐米左右。
醫生建議女性日常通過運動保養乳房,工作一段時間後,適當做一些諸如擴胸、深呼吸、甩手、轉腰等運動,幫助活絡經脈,推動氣血,有效地牽拉乳房及周圍組織參與運動,防止胸部組織老化。此外,每天做十幾分鐘的乳房按摩,能增進胸部肌肉的協調活動,減少血流的瘀滯,加快靜脈血液的迴流。
99營養師溫馨提醒女性們不管是工作還是生活中多做乳房保養操,避孕對於乳房的擠壓,多吃魚類、蔬菜和水果。
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