寶寶應該要如何來曬太陽
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寶寶多曬太陽能增強機體抗病能力,有效預防感冒,還能預防佝僂病。孩子從2個月以後,每天應安排一定的時間到戶外曬太陽。
嬰兒應該怎麼曬太陽?
1、可以在嬰兒睡覺的時候曬,最好不要隔着玻璃,如果還沒有出去過,就先在家裏把窗戶打開適應一兩天,然後再下樓曬。天氣熱太陽毒,最好是上午在樹蔭下曬就可以,注意不要讓太陽曬到他眼睛。
2、嬰兒一般出生3-4周後就可以抱到室外曬太陽了。剛開始時間要短,只曬一部分,然後再慢慢增加時間和擴大範圍。最初2-3天,可以從腳尖曬到膝蓋,約5-10分鐘。然後可以將範圍從膝蓋擴至大腿根部。最後可以曬背部約30分鐘。
3、在戶外不要吹風太久,容易感冒,頭和臉不要直接照射,可以戴帽子。
4、如果寶寶流汗,可用毛巾擦淨,再喂以白開水或果汁,以補充水分。
5、曬太陽要選擇黃金時段:上午9—10時,下午4—7時,陽光中紫外線A光束增多,是儲備體內維生素D的大好時間。
6、孩子的皮膚很嬌嫩,容易受到傷害,曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射,帶寶寶曬太陽時避免去人羣密集的地方,也不要在太陽下暴曬,讓孩子在樹蔭下就可以了。如果找不到樹蔭,可以給孩子戴上帽子和用遮陽傘。
7、嬰兒曬太陽的時間根據季節而定,冬季太陽比較溫和,適合多在戶外曬曬太陽。冬季一般在中午11-12點左右。春、秋季節一般在10點-11點。夏季一般在9點-10點。
8、曬太陽時間長短應由少到多,可由10分鐘逐漸到30分鐘,照射的時間要逐漸延長,最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。
嬰兒曬太陽的4大注意事項
1、選擇適當的時間
孩子滿月以後,即可常抱出戶外曬太陽。時間以上午6—10時爲宜,此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午4—5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。需要強調的是,不管哪個季節,在上午10時至下午4時,尤其是中午到下午4時這段時間,最忌長時間曬太陽,因爲這個時段陽光中的紫外線最強,會對皮膚造成傷害。每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鍾逐漸增加至1—2小時爲宜。或每次15—30分鐘,每天數次,如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速,應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水,或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。
2、不要給寶寶穿得太多
有的媽媽帶寶寶曬太陽時,怕寶寶感冒,給孩子戴着帽子、手套和口罩,殊不知這樣曬太陽很難達到目的,因爲春天太陽中的紫外線較夏天弱得多,紫外線要透過衣物再到達皮膚就很難。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件,儘可能地暴露皮膚。另外,衣着過厚在陽光下活動容易出汗,出汗後受風易感冒。
3、注意照射部位
應避免陽光直射頭部,也不要隔着玻璃曬太陽。有的媽媽怕寶寶吹風,常隔着玻璃讓寶寶曬太陽,豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱,大部分紫外線阻擋在外,故而降低了陽光的功效。
4、曬太陽前別洗澡
曬太陽時不宜空腹,最好不要給寶寶洗澡。因爲洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去,減低了促進人體鈣吸收的作用。
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