女性保健 女性痛經吃什麼好
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週期性的經期疼痛是常見的並且發生於大多數月經週期。是不少女性朋友的噩夢,那麼女孩子痛經吃什麼好?可以吃什麼食物?
女孩子痛經是比較常見的疾病,是可以治癒的,患者不用擔心,市面上流傳有食物治療痛經的說法,患者可以試試以下方法:
1、多吃海帶和全麥食品
經過幾年的科學研究發現,全麥食品能使雌激素在血液循環中保持適宜水平,防止雌激素水平過高而引發的各種女性痛經。另外,痛經的女性朋友要多吃些海帶,因爲海帶中具有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,降低體內的雌激素水平。因此,經常食用海帶有助於預防和緩解痛經。
2、補充高鐵食物
痛經患者需要補充高鐵的食物,因爲週期性失血以及生育等各種原因,大約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢的功能下降,對女性的健康造成危害。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物瘦肉、菠菜、肝臟等食物不僅含鐵量高,而且還容易吸收。
痛經吃什麼水果好
1、香蕉
香蕉吃起來香甜味美,且富含碳水化合物,營養豐富。香蕉所含的豐富維生素A可促進人體生長,增強機體對疾病的抵抗力。不少女性每月都會痛經,緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素,維生素可穩定情緒,幫助睡眠,對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素,痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。
2、蘋果
紅酒燉蘋果對痛經有着緩解的作用。中醫認爲甘溫能補能緩,因紅酒辛甘性溫,有溫陽補血,緩急止痛的功效,對寒溼凝滯的痛經症,可以起到散寒祛溼,活血通經的作用。
3、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁,吃起來讓人回味無窮。除了果肉,荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂,調節血脂混亂、行氣散結等作用,女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。
4、榴蓮
由於其營養價值很高,榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。
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