女性貧血有什麼症狀表現
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貧血,是大多數女性都有的症狀,只不過貧血的輕重,各人不一罷了。很多人以爲,貧血只是會引起頭暈、臉色瘡白等問題。但事實上,貧血將會給身體帶來諸多影響。當然,貧血也不是什麼大不了的問題,只要發現及時,及早治療便能恢復健康。至於如何判斷自己是否貧血,可以根據以下幾個症狀或表現來知曉。
1、神經系統表現
貧血嚴重時,神經系統症狀亦多見,尤其是老年患者。常見的症狀有頭暈、頭痛、耳鳴、 眼嗜睡、注意力不易集中、反應遲鈍、手腳發麻、發冷或有針刺感等。貧血嚴重者可發生昏厥。貧血如急劇發生,患者常煩躁不安。
2、消化系統表現
食慾不振是最常見症狀之一。亦可出現腹脹、心窩胃脘部不適、噁心、便祕。有時可有舌 痛、舌苔光滑。貧血嚴重者,肝臟可有輕度腫大,發生心力衰竭時尤其明顯,並常有壓痛。
3、泌尿系統表現
嚴重貧血患者尿中可出現少量蛋白,尿濃縮功能輕度減低,但除了本來就有腎臟疾病外,一般不會引起血液尿素氮增高。發生急性血管內大量溶血時,尿色可呈紅茶或醬油樣顏色(血紅蛋白尿),如果同時有循環衰竭,可發生少尿、無尿和急性腎功能衰竭。
4、心血管系統表現
體力活動後感到心悸、氣促,是最常見的症狀。貧血嚴重或有心力衰竭時,即使在休息時也會出現心悸、氣促。有冠狀動脈病變的病人可出現心絞痛。有些病人平時無心絞痛,但由於貧血而加重心肌的缺血程度,則可發生心絞痛。
5、生殖系統表現
女性患者常有月經不規則,閉經最爲常見。貧血常由月經過多引起,但偶爾貧血亦可引起月經過多。嚴重貧血患者多有性慾減退。
養血補血的五個黃金法則
1、神
何爲養神?意思是經常保持精神奕奕,神態自若,保持開朗樂觀的心態,將煩心事轉化爲易於解決的事情,不僅可以增強機體抵抗力,而且還能促使骨骼的造血功能。同時,多點開懷大笑的人,總是顯得容光煥發。
2、食
民以食爲天,想要補血補氣,就更加要注重飲食。多吃造血原材料——優質蛋白質,同時不忘補充維生素與微量元素。懂得吃的女性,往往會以動物肝臟、腎臟、魚、血、豆製品等食物爲主,飯後搭配以應季補血的水果。
3、睡
女人氣不足,與睡眠有很大的關係,科學的睡眠方法,是要定時、定量。不能不睡,也不能多睡,我們作爲一名職業女性,應該要有充足的睡眠時間,養成不熬夜、11:30分前睡覺,早上自然醒而不需要被鬧鐘鬧醒。如此一來,依照白晝活動,黑夜休養的原則,可以更好地養血補氣。
女人氣不足,與睡眠有很大的關係,科學的睡眠方法,是要定時、定量。
4、動
在大都市疲於奔命的白領美女們都知道,一個星期不做運動,筋骨變得疲累。一個月不做運動,皮膚也開始粗糙;兩個月不做運動,四肢不勤。半年不做運動,容易疾病纏身。這些都因爲沒有經過鍛鍊的緣故。經常鍛鍊,才能活動血液,促進血液的新生。
5、藥
是藥三分毒,但是這裏說的藥是指運用中藥,加上食物,形成補血補氣的藥膳。或者補充補血營養鐵劑也可以,如鐵之緣片等。補氣血的中藥材有黨蔘、紅棗、枸杞、首烏等等。可以自行搭配作爲日常飲用的養生湯,起到補血的功效,也可以發揮藥材的其他效用。
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