4大因素導致女性卵巢早衰
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卵巢是女性很重要的生殖器官之一,如果卵巢早衰會導致女性容顏也出現未老先衰的現象,這對於女性來說,簡直就是一種酷刑,那麼女性應該怎麼保養卵巢呢?首先就要了解導致卵巢早衰的原因有哪些,在日常生活中注意避免這些因素。
1、不良情緒
很多女性也許不知道情緒與卵巢的健康息息相關,不良的情緒會使人體內的免疫活性物質分泌減少。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激會改變中樞神經系統,造成月經失調,進而卵巢可能就會早衰。除此以外,經常出差、環境的改變、情緒的緊張等也可以造成月經失調。
2、不良習慣
如抽菸喝酒等不良的生活習慣也會導致卵巢早衰,因爲香菸中的尼古丁和酒中的酒精幹擾正常的月經,造成月經失調、卵巢早衰。同時,長期節育和藥物減肥會營養不良,缺乏蛋白質,都會導致卵巢早衰。除此以外,常常穿緊身內衣會使卵巢發育受限,卵巢易受傷。
3、長期熬夜
女性因工作壓力大長期熬夜導致的卵巢早衰越來越多見。卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一,而壓力大熬夜是卵巢早衰的重要原因之一。不少女性錯誤的認爲每天睡滿八個小時就夠。但是,熬夜後就算白天睡足8個小時,會對身體造成影響。這是因爲熬夜會造成性腺軸功能紊亂,出現失眠、易醒、煩躁多汗等早衰症狀。短期熬夜,會使女性荷爾蒙分泌紊亂,進而造成月經不調、免疫力下降,引發各種婦科炎症。長期熬夜會發生不可逆的早衰,尤其是卵巢早衰,造成不孕。
4、經常服用避孕藥
情侶之間難免有控制不住的時候看,很多女性由於擔心意外,經常服用緊急避孕藥,其實這樣做有嚴重的副作用,就是導致卵巢早衰,你可能一輩子都做不了媽媽了。
5、過度減肥
很多女性爲了身材,進行過度的減肥,導致體內脂肪急劇降低,當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平,因爲合成雌激素的主要原料爲脂肪,體內脂肪不足,導致雌激素成不足,雌激素減少又會引起月經紊亂,甚至出現閉經,而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能,容易造成卵巢功能早衰,若治療不及時,甚至會造成不孕。卵巢早衰又會加重月經紊亂,如此形成惡性循環。
保養卵巢吃這幾種食物
多吃胡蘿蔔:每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。
葉酸:增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
服用維生素C和維生素E:研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
高鈣飲食:每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
99熱心醫生溫馨提醒,女性卵巢保養要少吃油膩的煎炸食物,可以多喝豆漿增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的作用。
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