孕婦背痛是怎麼回事?
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十月懷胎對於一個女人而言是一件非常辛苦的事。孕婦在等待生命時,需要經歷生理、心理的雙重變化,而這些變化都會對孕婦的生活產生在的影響。據統計有60%的孕婦在孕期都會有不同程度的背痛,而這些痛苦卻常常被正常現象所忽視,那麼孕婦背痛到底是怎麼回事呢?
激素分泌的變化
女性在懷孕期間,會引發relaxin激素的變化,而relaxin激素的主要作用就是放鬆骨盆關節。女性在妊娠期間relaxin激素的濃度是平時的10倍,由此很容易引起關節的鬆動,繼而引起關節疼痛感。同時激素變化會使得韌帶、骨盆的肌肉變鬆層。
不斷增大的子宮
女性在妊娠期間,隨着胎兒的增大,子宮腹部的肌肉也在伸展,如此就會讓女性的腰部、背部不得不承受比平時晚多的重量,由此引起疼痛感。
大體上,由於個體的差異,孕婦背部疼痛的部位也會有所區別,其主要可以分爲夜間型疼痛、背部疼痛、薦髂關節疼痛等類型。而引起各部分疼痛的原因也有所區別。
一般認爲,如果是上背部疼痛,也就是頸部、肩胛骨一帶有疼痛感的話,多與日常不良的坐姿有關。如長期的伏案工作而引起的背部疼痛感。通常情況下,這一種疼痛感與女性是否懷孕沒有直接的關係。
而如果是下背部疼痛的話,則與女性在妊娠期間腹部肌肉支撐力量下降,脊柱所承受的壓力變大有關。
那麼孕婦要如何緩解不同部分的疼痛感呢?
首先日常一定要養成良好的坐姿,避免給腰椎造成更大的傷害。特別是在懷孕之前更要注意調整不良的坐姿、睡姿,從而減少妊娠期間腰疼的問題。
其次,在懷孕期間一定要特別注意控制體重,要避免營養過剩,避免過於肥胖。如果妊娠期間營養過剩 ,不僅會加大孕婦腰痛不舒服感,同時也易引起妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病,此外,對日後分娩生產,對嬰幼兒的健康也會產生一定的影響的。
再者,在懷孕期間一定要儘可能的避免久坐、久站,避免搬重物、扭腰,要適當的減少工作壓力。特別是像彎腰洗衣服、搬東西等活計最好都不要去做了。
適當的運動,從而增加背部肌肉力量,當然了在運動過程中一定要特別注意控制量,儘量以瑜珈、散步、慢跑、體操等相對較舒緩的運動項目爲宜。
按摩,適度的按摩能夠促進啡肽的分泌這一種止痛激素的分泌,再者可以採用熱療,用熱毛巾包裹疼痛部位,在背部多放幾個枕頭,從而起到一個支撐 作用。睡覺時多以側位爲主等等。
妊娠期間如果背部疼痛特別嚴重的話,還要注意及時補充鈣質,避免缺鈣。
最後提醒一下,如果背部疼痛感非常嚴重,已經到了難以忍受的地步的話,最好尋求專業醫生的幫助,採取科學的止痛方法。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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