反流性食道炎保健指南有哪些

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反流性食道炎保健指南有哪些？

通常情況下出現了疾病人們都不能很快的發現，一般都是直到身體感覺出來難受纔去醫院就醫進行檢查，特別是患有反流性食管炎一般都會被人所忽視，而患上了它之後病人們需要做好相關的保健工作才行。

那麼，反流性食道炎日常保健指南有哪些？下面咱們來解答吧。

1、飲食

注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食後反流症狀發生的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物反流。

2、體重

超重者宜減肥。因爲過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液反流，特別是平臥位尤甚，故應積極減輕體重以改善反流症狀。

3、臥位

牀頭墊高15～20cm，對減輕夜間胃液反流是一個行之有效的好辦法。

4、改變不良睡姿

有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕於頭下，這樣可引起膈肌擡高，胃內壓力隨之增加，使胃液逆流而上。

5、生活習慣

儘量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、紮緊腰帶等。

6、忌酒戒菸

由於菸草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處於鬆弛狀態，加重反流，吸菸還能減少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低機體抵抗力，使炎症難以恢復。

酒的主要成分爲乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌鬆弛，是引起胃食管反流的原因之一。

在本病的防治上，要積極消除引起食管下括約肌削弱的因素，再用藥物控制症狀，做到“標本兼治”。大部分患者經注意飲食調節、減輕體重、墊高牀頭及加用藥物治療，都有良好的效果。

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