打造孕美人 生活細節要多注意
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1、營養要充足
到了孕期就要關注各種各樣的孕婦注意事項,孕婦的飲食情況如何關係到胎兒和自身的健康,因此合理地搭配飲食才能滿足孕期所需營養,孕媽們需要攝取富含較多維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質的食物,像一些蔬菜瓜果和肉類,如胡蘿蔔、西紅柿、蘋果、豬肉等,這類食物中含有孕婦需要的營養,孕媽們可以根據孕期飲食需求加以合適搭配,保證孕期營養充足。在孕期保證營養得到充足,可以讓肌膚彈性、潤澤度都得到很好的改善。
2、容易出汗,注意控油
準媽媽因爲懷孕後內分泌的變化,會非常容易出汗,所以要注意臉部的清潔,和做好控油工作。選擇成分單純、安全的適合自己的護膚品,晚上睡前要清洗乾淨,並注意做好保溼。
3、注意防曬
孕期準媽媽的皮膚非常敏感,更容易長斑點,所以一定要做好防曬工作。在太陽強烈的日子,出門要避免太陽直射,應該打一把遮陽傘,即便是陰天,紫外線也很強。平時應該塗一些防曬霜,多吃富含優質蛋白質、維生素B、C的食物。
4、勤洗頭
準媽媽孕期應該勤洗頭髮,因爲易出汗,頭髮很容易髒、發粘,準媽媽的心情也會變得不好。所以從衛生的角度出發,也是爲了讓準媽媽有好心情,感覺清爽,應該常常洗頭髮,如果自己洗頭感覺不方便,也可以讓準爸爸來幫忙。但如果洗頭很頻繁時,則不用每次都用洗髮液,清水沖洗就好。
5、選擇合體的衣着
準媽媽選擇服裝時,在舒適的前提下,應該注意布料和款式,選擇能夠體現自己優點的設計。比如選擇豎條紋可能時體型顯得勻稱,選擇在領口或肩部有特殊設計的上衣,能夠達到轉移視線的目的。準媽媽可以多看一些孕期時尚的雜誌或網上明星孕媽的打扮,一定能夠得到很多孕期着裝的啓發。
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