女性經期吃什麼食物能排毒
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
女人在月經期很敏感,臉上長痘,身體難受,脾氣暴躁,恨不得身上掛個牌子寫上“別惹我”,雖然壞處不少,但月經排毒排污血卻有利於女性養生。經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸黏液及陰道分泌物的混雜液體,屬於身體的廢棄物。月經期間,女性身體都或多或少會有不適,但這是十分好的排毒時機。那麼女性在經期應該經常吃什麼食物來排毒呢?
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經證。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
5、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克,紅糖100克。將鮮韭菜洗淨,瀝乾水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至紅糖融化後兌入韭菜汁,即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
6、當歸生薑紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨後,浸泡十五分鐘,然後連水一起倒入鍋中,生薑洗淨可去皮可不去,切片加入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,有補血活血,調經止痛,潤腸通便的作用。
經期吃這三種水果可助女性緩解痛經
1、香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用。
做法:香蕉澆上牛奶,把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
2、蘋果
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
做法:蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。然後放入鍋裏,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。
3、櫻桃
櫻桃不僅可美容養顏,還能有效緩解痛經。
做法:櫻桃適量,水發銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。將銀耳去蒂、洗淨,撕碎。鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時食用。
女性吃什麼食物排毒最佳?可選這13種食物
女性月經期間吃什麼食物好 月經期飲食
女性經期排毒 這六種食物你知道嗎
女性熬夜吃什麼好 吃這些食物有助排毒
經期排毒減肥吃什麼 5大食物來幫你
女人吃什麼排毒 15種食物助女人排毒
女性想要排毒養顏 這四類食物不能吃
經期前吃什麼食物最好排毒 這些方法教你正確排毒
女性排毒吃什麼好 排毒食譜供選擇
肝臟排毒 吃什麼食物能幫助肝臟排毒
女性經期減肥吃什麼食物好
春季吃什麼排毒 好食物助女人排毒
經期是排毒好時機 經期排毒吃什麼最好
女性經期痛經不能吃的食物!
經期吃什麼好 女性經期必吃10種食物
經期前吃什麼最好排毒 這些食物一定不能錯過
什麼食物排毒能力最強?什麼食物排毒效果好
夏季排毒吃什麼 必吃7種排毒食物
經期怎麼排毒 4招助女性經期輕鬆排毒
排毒食物有什麼推薦 吃什麼排毒食物最好呢
女人吃什麼降火排毒食物?
女人吃什麼排毒 常吃10種食物有利排毒
經期怎麼排毒 4大妙招助女性經期排毒
經期前吃什麼食物最好排毒 這些都是排毒的扛把子
女人吃什麼有助排肺毒 排肺毒食物推薦
女生吃什麼排毒 15種排毒食物推薦
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
女性經期不能吃什麼 十大食物需謹記
月經期吃什麼排毒減肥 這些食物不要錯過
女性經期浮腫吃什麼食物
月經期吃什麼排毒減肥 這些食物經期吃了更好排毒瘦身
女性生理期不能吃什麼食物
女性生理期吃什麼排毒補血 女性生理期吃什麼食物排毒補血