經期中做三件事情容易傷身
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在經期,女性身體抵抗力差,如果不注意,就會惹上一些疾病。但往往還是有一些女性在經期中做錯了事,傷害了自己的身體。其中,在經期中做3件事是最傷害身體的,那你有沒有做過呢?
1、喝酒
在月經來臨前及期間,女性受荷爾蒙分泌會有影響,體內分解酶的活動能力低下,酒精代謝能力會下降,使得酒精不能快速從血液中排泄出去,而是變成對身體有害的“酸性物質”。要清除這些酸性物質,肝臟就要不斷製造出酶。其結果就會使肝臟的負擔加重,導致肝臟機能障礙的可能性加大。
有報道,同樣喝酒,女性經期飲酒導致肝損害或酒精中毒的機率將比男性多一半。因爲在月經期間,女性體內缺乏分解酶。一旦喝得過多,處於醉酒狀態的時間會延長、酒醉感覺或症狀會更嚴重。這就是月經時飲酒容易上癮、容易引發酒精中毒原因。因此,月經臨近或月經期間,應當禁飲白酒。當然,可以少量喝點葡萄酒,但也不應該過量。
2、喝茶
茶不是每個時段都能喝,特別是女性朋友,可能會導致身體越喝越差。在生理期來臨時。因爲經血會消耗掉不少體內的鐵質。所以,女性朋友更要多多補充含鐵質豐富的如菠菜、葡萄和蘋果等蔬菜水果。如果習慣在飯飽之際喝茶,這茶葉中含有高達至50%的鞣酸,會阻礙腸粘膜對鐵質的吸收,鐵質的吸收程度大大減低。所以,在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱。
3、性生活
在月經期,身體的各部位都會出現一些變化,最突出的變化是:大腦皮層興奮性降低,全身抵抗力會比平時差;生殖器中子宮內膜脫落出血,子宮口張開,鹼性的經血中和了陰道的酸性環境,降低陰道酸度,削弱天然屏障功能。所以,爲了雙方的身體健康和生育健康,無論在什麼情況下,經期的性生活是不宜進行。
女性經期6大護理措施
1、清潔衛生
經期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴爲好。衛生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒使用。月經帶、內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激,洗後開水燙一下,並在太陽下曬乾後備用。月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭,以免髒物進入陰道,引起陰道炎或子宮發炎。
2、飲食有節
月經期因經血的耗散,更需充足的營養;飲食宜清淡溫和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調節情志
情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經的影響尤爲明顯。故經期一定要保持情緒穩定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。
4、勞逸結合
經期可照常工作、學習,從事一般的體力勞動,可促進盆腔的血液循環,從而減輕腰背痠痛及下腹不適,但應避免重體力勞動與劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等。並保證充足睡眠,以保持充沛精力。
5、避免房事
月經期,子宮內膜剝脫出血,宮腔內有新鮮創面,宮口亦微微張開一些,陰道酸度降低,防禦病菌的能力大減。如此時行房,將細菌帶入,容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎症粘連,堵塞不通,還可造成不孕症。也可造成經期延長,甚至崩漏不止。因此,婦女在行經期間應禁止房事,防止感染。
6、勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適,經後即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多,日久不止者,需經醫生檢查診治爲妥,不要自己亂投藥餌。
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