大腦喜歡這8種運動
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
大腦,包括端腦和間腦,端腦包括左右大腦半球。大腦要是經常不動的話,影響很很嚴重。因爲它是控制運動、產生感覺及實現高級腦功能的高級神經中樞。而運動是健腦的最佳方式,不僅能夠提高記憶力,還能有效預防各種腦部疾病。
大腦喜歡的8種運動
1、跳舞
跳舞不僅能讓人變得更聰明,它還能起到預防認知障礙症的作用。研究表明,跳舞能將人們患上認知障礙症的風險降低76%。這是因爲,跳舞能同時調動大腦中多個區域的神經功能,有效地鍛鍊了手眼協調能力。
2、玩益智遊戲
玩益智遊戲能提高數字運用技能、演繹推理能力、判斷思維能力和社交技能。即使是一個人玩的數獨遊戲,也能降低人們患上認知障礙症的風險,而猜字謎更是能將這一風險降低47%。
3、彈奏樂器
研究表明,年輕時學過音樂的人,年老後生活更豐富,生活質量也較高。這是因爲彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能,改善手指的靈活性,提高大腦的可塑性,引發大腦發生結構性變化。精彩推薦:經常吃什麼食物會傷害大腦
4、游泳
在水中把身體浸泡在達到心臟的位置能增加大腦中的血液流量。澳大利亞的研究團隊發現,當參與者浸泡在水中時,他們大腦中動脈的血流量增加了14%,大腦後動脈的血流量增加了9%。
5、閱讀
閱讀能將人們患上認知障礙症的風險降低35%。斯坦福大學的學者認爲,閱讀需要多種複雜的認知功能相互協調,增加大腦特定區域的血流量。加拿大學者認爲,閱讀能增加詞彙量,擴充知識範圍,增強抽象推理力。
6、性生活
美國羅格斯大學的研究者發現,性生活能增加大腦所有區域的血流量,同時也能促進營養物質更好地分佈於大腦中,增強神經細胞通徑之間的連接。
7、騎自行車
騎腳踏車讓你既要注意周遭環境的影響,也要做好平衡手腳的工作,並促進血液循環,讓大腦攝入更多的氧氣。所以,每次騎腳踏車後,你有可能感覺頭腦清楚,思維清晰。
8、乒乓球
科學研究表明:乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考,促進大腦的血液循環,供給大腦充分的能量,具有很好的健腦功能。
腸道最喜歡這四種食物
這8類食物竟最傷寶寶大腦
我喜歡運動作文600字 怎麼寫我喜歡運動
良辰美景好時光丁嘉運喜歡樑辰嗎 丁嘉運喜歡誰
室內減肥 8種超強燃脂運動等你來戰
怎麼瘦大象腿 告別大象腿就做這5種運動
明星最喜歡的減肥運動 你都瞭解嗎?
8種最適合宅男 鍛鍊身體的運動
不當的運動帶來嚴重後果 運動的8大誤區你別中招
電腦桌擺什麼植物最好 這8種植物最受歡迎
夏天運動減肥的8大注意事項
推薦孕期有氧操運動的8種方法
跑步滑冰 提高男性性能力的8種運動
最受歡迎的八種運動休閒方式
想減肥可做這3種運動
五種午間運動動作有大好處
運動對大腦有什麼好處 運動對大腦有什麼影響
不喜歡運動是否只是懶癌作怪 可能預示着幾種病纏身
不用節食運動 靠大腦也能減肥
秋季減肥不想運動 試試8種減肥食物
晚上運動瘦的更快 這7種運動值得一試
運動減肥的方法有哪些?運動減肥不要犯這8種錯誤
適合老人的8種運動 你可以試試
8大休閒運動讓你停不下來
女性必看:只屬於女人的8種減肥運動
推薦:8種最適合女性鍛鍊的運動器材
不當的運動帶來嚴重後果 運動的8大誤區你別中招
8種最適合宅男鍛鍊身體的運動
如果你喜歡西拉,還可以試試這8種葡萄酒
腦力勞動者健身運動操
每天運動半小時 對大腦好處多多
聽說女生都喜歡運動系男生 你有這樣的肉體誰會拒絕?
男人肚子大 常做這4種運動可以瘦肚