女人胖成一堵牆的四個時期 如何閃瘦
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
說道減肥這個話題,想必許多女性朋友們都有切身的體驗,有發言權。許多人認爲這與個人的體質相關,其實身材在不同的時間段也是有一定變化的。其實,這四個階段的女人更容易長胖。
這四個階段女人最容易長胖
不說後悔是無藥可救,就算是有,其實也未必能讓你如願以償。因爲,女人在以下四個階段,是最容易發胖的。
發胖階段一:青春發育期
女性進人青春期,卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化,併產生雌多雄少兩種激素,接着卵巢排卵又自然會合成孕激素,從而引發女性外在的形體變化,如增高迅速、乳房發育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿,呈現明顯的第二性徵。如果此時貪食、愛吃零食和甜食,那麼這種青春期的肥胖會弄成一發不可收拾的地步。
發胖階段二:畢業離校後
畢業離開學校是女性要特別注意的一個長胖危險期,很多女性離開學校開始工作之後都減少了參與運動的時間。此外一些女性還會爲自己吃巧克力、薯條等高熱量零食找到一個藉口,因爲工作量大,所以需要補充充足的營養物質。同時,一些女性還會因爲工作壓力大而暴飲暴食發泄自己的情緒。
發胖階段三:結婚生子期
很多女性因爲結婚,自己的飲食習慣變得和自己的丈夫一樣,食慾大增,這樣體重自然變大。另外,結婚之後多數女性的業餘生活是坐在沙發上看電視或者光盤,而不是像以前那樣和朋友、同學外出活動。同時懷孕也是女性體重劇增的重要原因。
很多女性生完孩子之後就再也不能夠恢復到懷孕之前的體重。懷孕要注意胎兒的安全成爲不少女性不愛運動的一張“擋箭牌”,很多女性徹底放棄控制飲食的想法,導致贅肉橫生。
發胖階段四:中年發福期
人在40-50歲之間,各個器官的機能開始下降,如心臟的機能、呼吸系統的機能,而且相應器官的代謝也自然下降,熱量消耗也會隨之減少,由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。而且由於心理和現實的原因,腦力、體力勞動減少,熱量消耗也隨之減少、郊遊和體育運動也會減少,使額外的熱量轉化成脂肪,大肚腩就找上了門
女人如何瘦成一道閃電?
通過對以上內容的介紹,相信大家對於這四個階段,女人更容易長胖有了一定的瞭解。如果在這四個階段不注意導致自己變成大胖子也不必擔心,因爲如今各種各樣的減肥方法,總有一個適合你。
1、自然發育引起的身體一系列變化都是正常的,不必過分擔心。青春期要想得到健康正常的發育,必須依賴於合理適時的飲食,儘量避免過多攝入卡路里高的食物,還要多注意體育鍛煉和體力勞動。
2、熱量攝入過多和運動過少是這個階段女性發胖的主要原因。要想拒絕贅肉生長,女性們可以保持規律的飲食習慣和進行適當的運動。如平時三餐的飲食正常,在辦公室多走動等。
3、婚後很多女人會和丈夫一樣有吃宵夜的習慣,所以纔會不斷產生脂肪,這階段因爲運動不多,最好拒絕宵夜。另外懷孕女性也應該合理計劃自己的飲食和活動,而不應該毫無控制、放開胃口吃。
4、步入中年由於工作和身體上的原因,不適宜做過於激烈的運動,減肥成了大問題。平時可在飯後到附近的公園散步或進行健身運動。
以上是根據女性在每個易變胖的時間段做出的應對方法,要學起來哦。
如何成爲一個有“氣場”的男人
如何變成精緻小臉?推薦四種瘦臉術
女性最容易發胖的6個時期
如何才能吃不胖?7招幫你養成易瘦體質
四十歲女人如何保養皮膚 看四十歲女人如何抗衰老
易胖體質如何瘦 健康瘦身的方法
警惕 一生中最容易長胖的5個時期
女人如何成爲易瘦體質 這幾招讓你輕鬆瘦
成功讓一個女人墜入情網的四個技巧
嚮往的生活陳赫要吃佛跳牆的是哪一期、陳赫佛跳牆那期收視率如何
想瘦成一道閃電?多做這些瘦腰運動
發胖咪咪下垂 更年期女人如何保養
如何做個健康的瘦美人
肥胖成爲時代病 生活中如何預防肥胖
女人處在這兩個時期很容易變胖!
胖人如何穿搭褲子顯瘦?胖人的顯瘦穿搭法則
女人如何瘦腰 試試這十個瘦腰小妙招
女人一個月排幾個卵子 排卵期如何保養
普拉提的7個動作 讓你瘦成閃電
瘦成一道閃電有多寬 瘦成一道閃電的尺寸
偏胖女性要如何瘦身 胖子吃什麼不會長胖
睡前瘦身操 幫你瘦成閃電
泡妞如何做到挖牆腳成功泡到別人的妹子
蔡文姬是哪個朝代的人物:東漢時期人物(四大才女之一)
如何成爲一個自律的人 教你成爲一個自律的人
如何成爲一個比女人還了解她的知心男人
韓國新晉超模崔素拉多大 如何瘦成一道閃電
一天中最容易長胖的5個時期
盤點女性最易發胖的6個時期
如何做一個成功男人背後的女人
蔣欣商場被偶遇 瘋狂瘦身瘦成一道閃電女神範十足
爲何女人孕期都發胖 孕期發胖的原因
太胖太瘦折壽四年 如何維持好自己的體重