春季如何排毒 強力推薦7款食物
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春天是一個疏肝排毒的季節,因爲冬季長期的高脂高熱量飲食使人體積聚了大量的“毒素”,適當吃些能夠清脂排毒、潤腸通便的食物,讓整個人舒爽起來。
春季排毒必吃的7款食物
白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用,還能促進人體對動物蛋白質的吸收。
無花果
優秀的清潔血液選手,當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部,所以細胞越乾淨,皮膚就越健康。無花果的種子非常細小,但是不止充滿了養分,還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。乾燥的生無花果兩種功效兼而有之,任何超市都能買到,不妨當零食吃吧~!
芹菜
芹菜可中和血液中過多的尿酸,有平肝清熱、健脾利溼的功效。芹菜中含有豐富的纖維,可幫助消化,促進腸壁蠕動,稀釋腸道毒素。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
青筍
青筍解熱生津的效果非常明顯,能清心、腸、胃火和穢氣,止血涼血等。過節如飲酒過多應多吃青筍,可以改善消化系統和肝臟功能。
荔枝
味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝,補腦健身”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,闢臭止痛,滋心營,養肝血,果中美品,鮮者尤佳。”現代醫學認爲,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
蘿蔔
蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。食積腹脹,消化不良,胃納欠佳,可以生搗汁飲用;蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食慾,幫助消化。蘿蔔中的澱粉酶還能分解食物中的澱粉、脂肪,使之得到充分的吸收。
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