體寒女人怎麼保健 讓身體暖起來是關鍵
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不少女人都有出現體寒問題,這和衆多因素有關,如體質、愛吃冷飲、寒冷季節中打扮清涼等等。要知道體寒的人,身體總是容易出現問題,嚴重影響健康,因此一定要及時做好保健工作。那麼體寒女人怎麼保健呢?小編提醒,讓身體暖起來纔是關鍵。
常做腰部運動促進血液流通,讓身體暖起來。
體寒的女人一定要保護好腰,腰被人稱爲腎之腑,對於女人來說保護好腰也是保健身體的一大關鍵。因爲只有腰部氣血充足,運行無阻時才能保證子宮的溫暖,相反則很容易導致宮寒等健康問題。因此,想要保健身體就要護好腰。
那麼女人怎麼護腰呢?小編建議常做腰部運動,多動動腰有利於血液的循環,因爲氣血暢通無阻,才能及時將養分送達到各個器官,保證各個器官的運轉,提高身體機能,保證身體健康。而小編推薦的腰部運動是伸懶腰,這個動作很多人都會做,而且簡單又不會影響他人,更不會耽誤太長的時間。
要知道伸懶腰時會將雙手上舉,這會帶動身體部分肌肉的收縮,再加上深呼吸的話,有利於將淤積血液趕回心臟,加速血液的循環,讓身體暖和起來。
多動動腳促進血液的循環,使身體變暖。
要說身體的哪個部位離心臟最遠的話,那自然是腳底了。由於腳底的血液循環較慢,這使得寒氣很容易積聚在體內,要知道體內的寒氣累積太多,對身體健康不利尤其對於女人來說,子宮最怕的就是寒氣了,如果引起宮寒的話嚴重地會導致不孕。因此,想要動動腳,讓血液循環加快,趕走寒氣讓身體暖和起來。
當然讓腳動起來也是不是隨便動動就行的,也要合適的方法。小編建議日常生活中可以常做勾腳尖的動作,具體的步驟如下:首先,找個舒適一些的位置坐下來(如沙發或是牀上)。之後努力將腿伸直,注意兩隻腳的腳面要繃緊。保持此動作大約十秒鐘後把腳尖用力向上往自己身體的方向回勾,同樣該動作也是保持大約十秒鐘。此套動作反覆做五次,常做有利於促進腳步血液的循環,讓身體暖起來。
生活中不少女性因爲各種原因導致出現了體寒的問題,體寒的女人不僅怕冷,身體素質也較差,總是容易受到疾病的襲擾,因此需要想辦法讓身體暖起來。以上爲大家介紹的讓身體暖起來的方法,大家覺得還滿意嗎?想要健康的好身體的女性們,不妨試試看吧。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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