孩子能吃燕窩嗎 燕窩的6大好處
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燕窩是一味名貴的中醫養身滋補品,其營養價值極高,一直被人們所喜愛。大人常會給小孩進補,以增加營養。那麼,孩子吃燕窩好嗎?
孩子吃燕窩的好處
1、補充多種營養
燕窩內含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物。微量元素有:鈣、磷、鐵、鈉、鉀及燕窩酸、氨基酸;賴氨酸、胱氨酸和精氨酸。
2、增加兒童記憶
燕窩內含有豐富的燕窩酸,有助於小孩子成長期的大腦發育,活躍思維,記憶力提升,增強孩子的自信心。
3、提供豐富蛋白質
兒童成長期間好動、坐不住,家長普遍都理解小孩小時比較調皮。實際上適當的運動是合適的,但如果過度就形成了常說的多動症,這就要引起重視了,兒童成長期間要補充一些蛋白質,燕窩內含有豐富的水溶性蛋白質,給孩子提供均衡的營養,提高孩子的身體免疫力。
4、提供大量天然鈣
兒童成長期需要補充大量的鈣,而燕窩出自天然,含有豐富的活性鈣,給兒童成長期補充充足的鈣質。
5、提高免疫力
適當進食燕窩有利於提高身體抵抗力。燕窩中不僅含有活性蛋白,易於人體吸引。
6、有助於孩子的學習
孩子面臨中考或高考,特別耗費腦力。而燕窩含有一種叫“燕窩酸”的成份,能作用於腦部,對提高腦力十分有益。因此,已有不少家庭選擇燕窩當作孩子們考前的必備營養品。
燕窩的正確做法
做法:燕窩用清水浸透,期間換水1-2次,浸發後去除清洗雜質和細毛。將浸透後的燕窩放入燉盅內加入適量熱滾水蓋好,再將燉盅放入鍋內,注入熱滾水,水位至燉盅高度的一半,然後用慢火燉30分鐘。燕窩燉好冷卻後便可以用保鮮膜封好放入冰箱中,可以存放一個星期。
冰糖漿製作:將冰糖放入鍋內,加入適量熱滾水,用不時攪動,慢火煲至冰糖全部溶解,待冷卻後,倒入瓶子中蓋緊蓋子,放入冰箱冷藏。
吃法:吃時按照個人口味將冰糖漿加入燉好的燕窩中即可。若平素感覺屬燥熱症狀的人較適合冷食。若平素感覺屬寒涼症狀的人則適合熱食。爲配合人體吸收活性蛋白份子的份量,吃燕窩需持之以恆,營養師建議每星期進食一至兩碗,每天吃一至兩湯匙,空腹食用。
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