體寒的症狀 細數體寒的具體表現
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到了冬季,很多女性朋友變得更加怕冷,經常的手腳冰涼,生理期時還有痛經的現象,這些很有可能都是體寒的症狀。因爲平時接觸的寒性東西太多,導致很多女性朋友都有點寒性體質了。那體寒的具體表現有哪些?今天就讓我們一起來了解一下吧。
體寒的定義
體寒,用中醫專業的詞彙來形容,大部分可以稱之爲“虛汗”,就是體質不僅寒性,而且自身體質較虛。
寒體質的人就怕冷,再加上虛就更怕冷了。長期處於寒性體質,女性會影響到生育、月經等。
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,但只要我們在生活中多留意,並且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒。
身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的,特別是通過下半身肌肉的“使用”,能夠有效促進全身的血液循環,從而達到體熱的效果。平日裏,可儘量用腳尖站立,拉伸拉伸手指,血液循環流暢了,體寒也就得到了有效預防。
輕度體寒症狀
1、怕冷,手腳冰涼。
2、容易感冒且感冒恢復期長。
3、生理期經痛嚴重,腹部有垂墜感。
4、面色暗淡,無血色。
5、易疲勞,關節部位易痠痛。
6、睡眠質量差,睡眠淺。
符合以上3項即可視爲輕度體寒。
中度體寒症狀
1、口腔內易發炎,易長口瘡。
2、容易便祕,經常覺得肚子漲。
3、生理期紊亂,天冷後易延期或量少。
4、皮膚乾燥易乾裂。
5、腳後跟易乾裂,腳部血液循環差。
6、愛吃水果、冰激凌等冷食。
符合以上3項以及以上,爲中度體寒症狀。
重度體寒症狀
1、尿頻尿液不易排出。
2、下半身水腫嚴重。
3、睡一夜手腳都仍冰冷。
4、起牀時手腳發麻。
5、經常感到疲倦,四肢發酸,沒有精神。
6、經常感到胃脹氣。
符合以上3項以及以上,爲重度體寒患者。
如何緩解體寒
1、少吃寒涼食物,適當補充一些熱量食物;
2、不穿塑身內衣,少穿絲襪、褲襪,以免影響血液循環;
3、不吃冷食;
4、多做運動;
5、每晚熱水泡腳;
6、保證充足睡眠;
結語:如果說本身就有體寒症狀女性朋友,那麼到了冬季就會更加難熬。今天和大家一起了解了一些體寒的症狀,以及一些緩解體寒的辦法,希望各位女性在這個寒冷的冬季裏能儘快調節自己的體質,更健康的度過這個冬天。
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