寶寶肥胖危害大 6個方法來預防
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肥胖不再是常見於大人們了,很多小寶寶肥胖的情況也開始增多,寶寶過度的肥胖影響健康和發育,那麼家長們該如何預防寶寶肥胖呢?
如何預防寶寶肥胖
1、克服兒童的惰性使其生活充滿樂趣,不要使他們老想着吃。
2、儘量讓孩子到室外多做些體力活動,這不僅可以增加能量消耗,防止肥胖,而且可以促進心血管功能。
3、培養孩子定時定量的飲食習慣,不要過量地讓孩子進食。
4、大人不要暴飲暴食,否則兒童就要模仿。
5、不要用食品對孩子進行獎勵或懲罰。
6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕點,少吃葷油、肥肉。給孩子準備適量低熱量的食品,如蔬菜和水果。
寶寶肥胖的危害
1、智力的影響
肥胖兒體脂過多,大量血液分佈於周圍組織中,加之有效呼吸量相對減少,使心、腦出現相對缺氧狀態,從而可能影響兒童的智力。
2、心理行爲和個性的影響
肥胖兒童更容易出現抑鬱和自卑等情緒變化,致使被動、退縮等個性形成;人際關係也變得敏感,形成了內向、多疑的性格。很多肥胖的兒童,就算被歧視、被欺負也選擇忍氣吞聲,久而久之影響心理健康。
3、糖代謝障礙
中、重度肥胖青少年,高胰島素血癥檢出率達60%以上,另有約6%~7%的糖耐量異常者(糖尿病的臨界狀態)和3%的糖尿病患者。
肥胖兒童肝臟需合成運轉的脂肪過多,不堪負重,肝臟機能失調,肝細胞內積聚脂肪,引起細胞變性,肝功能異常,因此,中重度單純性肥胖青少年約40%~50%有脂肪肝現象。
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