身體老化的6個徵兆 你有嗎?
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隨着年紀的增長,人的病痛自然會隨之而來。而有些病痛是可以從生活上的細節中,帶給人的一些預示。而這些徵兆預示,就是告知我們身體已將近老化的時候了。現在就告訴你六個徵兆預示身體已老化。
身體老化的6個徵兆
絮叨
男性更年期是男性體質從鼎盛進入衰退的一個轉折點,此時雄性激素水平下降,人變得愛絮叨起來。多發於50歲左右。
女性乳房下垂
女性卵巢功能直接影響乳房的狀態,女性更年期後,汗腺減少,乳腺脂肪減少,乳腺腺體萎縮,再加上地球引力,女性的乳房就會出現下垂。
牙齒變髒
唾液可以沖掉牙齒上的細菌,但人40歲後唾液減少,帶走細菌的能力減弱,使齒齦容易腐爛變質。尤其牙齒上的琺琅質也會變薄沒光澤,牙齒開始發黃。即使不抽菸的老人也會這樣。因此,建議老年人2~3年洗一次牙。
體味加重
首先是口臭帶來的味道;其次,老人汗腺萎縮,機體去除髒物的能力減弱,同樣也會導致有體味;再有就是老人經常憋不住尿,如不經常換洗,也會導致身體有味。
上樓氣喘
衰老首先會使全身血管硬化,心肌供血不好,心臟功能減退,身體就表現出沒有力氣。除此之外,正常人呼吸後殘留物質不會太多,而老人會殘留很多,使肺泡功能減弱,氣喘明顯。
聽力下降
從50歲開始人耳朵中的很多“零件”開始出現問題,音調的辨別能力,尤其是對高頻聲音的辨別越來越困難。這是內耳迷路缺血導致的。
抗衰老的食物
1、麥芽
麥芽能降低結腸和直腸癌的發病率,因爲它易被吸收。麥芽本身是無味的,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來,科學家們通過研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的兩種,就可增強體質,延緩衰老。
2、魚類
魚類尤其是深海魚類中含有的Omega-3脂肪酸可以消除損傷皮膚膠原及皮膚保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,是幫助女性延緩衰老的食物之一。
3、大豆
大豆對於女性來說是非常好的食品,其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉着,此外大豆裏的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。
4、西蘭花
西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它幾乎包含了人體所需的各種營養素,被譽爲“蔬菜皇冠”。而且它還有助消除體內有害的自由基,是強效的抗氧化劑,增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性,防止皮膚乾燥,是一種很好的美容佳品。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔又叫小人蔘,其含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性,對健康也有着非常大的幫助。
6、牛奶
牛奶自古就是美容聖品,可以改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋,對於皮膚的保養有着非常大的好處。
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