預防腎結石的10大方法
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腎結石是一種泌尿系統常見病,並且是在生活中比較常見的疾病,而它的畏寒也是非常的大的。而在日常的生活中對於腎結石的預防是非常的重要的,那麼腎結石如何預防呢?今天小編就爲大家詳細的介紹一下預防腎結石的方法、妙招、食物等知識。
瞭解腎結石
腎結石爲泌尿系統常見病,多發病,男性發病多於女性,多發生於青壯年,左右側的發病率無明顯差異。40%~75%的腎結石患者有不同程度的腰痛。結石較大,移動度很小,表現爲腰部酸脹不適,或在身體活動增加時有隱痛或鈍痛。較小結石引發的絞痛,常驟然發生腰腹部刀割樣劇烈疼痛,呈陣發性。
腎結石病因
影響結石形成的因素很多,年齡、性別、種族、遺傳、環境因素、飲食習慣和職業與結石的形成相關。機體的代謝異常、尿路的梗阻、感染、異物和藥物的使用是結石形成的常見病因。已經知道泌尿結石有32種成分,最常見的成分爲草酸鈣。其他成分的結石如磷酸銨鎂、尿酸、磷酸鈣以及胱胺酸(一種氨基酸)等,也可以是以上各種成分的混合物。
腎結石分類
1.依據結石的成分分類
(1)草酸鈣結石尿液呈酸性,特點爲質硬,不易碎,粗糙,不規則,棕褐色。
(2)磷酸鈣結石尿液呈鹼性,特點爲易碎,粗糙,不規則,灰白色、黃色或棕色往往因尿路感染和梗阻而引起。
(3)尿酸鹽結石尿液持續酸性,特點爲質硬,光滑,顆粒狀,黃色或棕紅色,尿酸代謝異常。
(4)磷酸銨鎂結石屬腎臟感染,特點爲光滑,面體或椎體,大多與飲食有關。
(5)胱氨酸結石爲罕見的遺傳性疾病,特點爲質硬,光滑,蠟樣,淡黃色至黃棕色,因家族性遺傳性疾病。
2.依據結石的部位分類
可分爲:上尿路結石包括腎結石、輸尿管結石;下尿路結石包括膀胱結石、尿道結石。
腎結石臨牀表現
腎結石的患者大多沒有症狀,除非腎結石從腎臟掉落到輸尿管造成輸尿管的尿液阻塞。常見的症狀有腰腹部絞痛、噁心、嘔吐、煩躁不安、腹脹、血尿等。如果合併尿路感染,也可能出現畏寒發熱等現象。急性腎絞痛常使患者疼痛難忍。
有時候患者無疼痛感,只有血尿或者血量極微,肉眼看不出來。體檢時大多包含尿液檢查,並且用顯微鏡檢查尿液離心後的沉渣,如果看到紅血球數目過多就表示有血尿,有時正是腎結石的早期徵兆。
腎結石如何預防
1、多飲水
每日》2000ml,維持尿量2000~3000ml,尤其夜間、夏季或多汗時,自來水、礦泉水均可,磁化水更宜。充分飲水不僅益於物質代謝,而且利於結石排泄。
2、攝鈣
每日600mg~800mg。鈣與腸道草酸結合形成草酸鈣,隨糞便排出,使腸道草酸吸收以及尿排泄草酸減少,腎草酸鈣結石形成的機會也就減少。牛奶、豆類、堅果、鳳尾魚、蝦米和深綠蔬菜都是富含鈣的食物。
3、限草酸
草酸是除鈣外腎結石的第二主要組成成分,正常人腸腔內鈣是抑制草酸吸收的重要物質。小腸疾病或手術、慢性胰腺和膽道疾病會導致腸吸收草酸增加,少見的情況是攝入過多的草酸食物(如菠菜、芹菜、甜菜、龍鬚菜、蕃茄、土豆、果仁、可可、巧克力、茶葉)以及維生素B缺乏和維生素C過量。任何原因引起的高濃度草酸尿可產生腎小管—間質損害從而誘發腎結石。
4、攝枸櫞酸
枸櫞酸一方面能顯著增加草酸鈣的溶解度,另一方面與鈣結合後降低尿鈣飽和度,抑制鈣鹽結晶,水果、蔬菜是枸櫞酸的主要食物來源。體內酸化狀態如腎小管中毒、尿路感染、慢性腹瀉、胃切除後,噻嗪類利尿藥及攝入過多動物蛋白是低枸櫞酸尿的常見原因。
5、限嘌呤
20%草酸鈣結石患者存在高尿酸尿,並作爲腎結石的一種類型,而40%高尿酸尿患者同時伴有高鈣尿和低枸櫞酸尿,所以,高尿酸血癥和高尿酸尿時應限制嘌呤飲食。
6、限鈉
鈉攝入過多排鈣也隨之增多,持續性高鈣尿是腎結石最常見的獨立危險因素,引起的結石多爲草酸鈣結石,因此,少吃鈉、降尿鈣能有效防止腎石發生和復發。相反,鎂卻能減少腸道的草酸吸收及鈣結晶的形成,綠色蔬菜、豆類、穀類、堅果和海鮮含鎂較高。
7、限糖
碳水化合物及含糖食品促進尿鈣排泄,引發或加重高鈣尿。
8、限脂
過多的脂肪酸和膽鹽可損害腸粘膜,導致腸道吸收草酸增加。
9、限動物蛋白
各種動物肉及禽蛋所含的硫氨酸抑制腎小管鈣吸收,使尿鈣升高。
10、三餐均衡營養
以晚餐爲中心的生活習慣利於結石形成,上午吃好、中午吃飽、晚餐吃少、睡前飲水少不了,這是必須遵守的飲食原則。
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