女人吃什麼保胎安胎 保胎安胎的食物推薦
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
懷孕後,準媽媽的飲食可要多加留意了,除了要遠離對孕婦胎兒不利的食物外,安胎保胎的食物也要適量攝入。那麼女人吃什麼保胎安胎呢?接下來爲大家介紹幾種吃了有助保胎安胎的食物,供大家參考。
女人吃什麼保胎安胎?
1、山藥
山藥,作爲具有補腎作用的藥食兩用品,每天50~200g即可。除了補腎之外,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。
2、動物肝
孕期血容量比未孕前增加,血液被稀釋,孕婦出現生理性貧血,以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最爲常見。可孕婦、胎兒都需要鐵,一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以,在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。
各種動物肝鐵含量較高,但一週吃一次即可,在吃這些食物的同時,最好同吃富含VC或果酸的食物,如檸檬、橘子等,增加鐵在腸道的吸收率。
3、蜂蜜
在天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適,改善睡眠質量。另外,孕婦每天上下午飲水時,如果在水中放入數滴蜂蜜,可緩下通便,有效地預防便祕及痔瘡。
4、魚
專家建議,孕婦在一週之內至少吃1-2次魚,以吸收足夠的DHA,滿足胎兒的腦發育需求。孕期每週吃1次魚還有助於降低早產的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸,這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起着重要作用。
一些研究專家對數萬名孕婦進行調查,發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長髮育,吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚,出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。
5、檸檬
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養學家認爲,檸檬含有多種維生素,對孕婦尤爲合適。
6、黃豆芽
胎兒的生長髮育需要蛋白質,它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質,對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質,還可在孕婦體內進行儲備,以供應分娩時消耗及產後泌乳,同時可預防產後出血、便祕,提高母乳質量,所以黃豆芽是孕產婦理想的蔬菜。
7、蘋果
蘋果中含有豐富的鋅,而鋅與人的記憶力關係密切。鋅有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力,因此蘋果素有“益智果”之美稱。
孕婦缺鋅會呈現多種與鋅有關的異常,如胎兒體重低下、發育停滯,中樞神經系統受損時出現先天性心臟病、多發性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話,還會出現流產或死胎等嚴重後果。孕婦每天吃l-2個蘋果,即可以滿足胎兒對鋅的需求量。
8、菠菜
葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。
因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
準媽媽保胎安胎食譜推薦
1、杞子二肚湯
原料:魚肚30克,枸杞子10克,豬肚100克,調料適量。
製作方法:把豬肚洗淨,切片,魚肚發開,和杞子等同放鍋中,加入清水適量煮到二肚熟後即成。飲湯食肚及杞子,可使用調味品拌服。
功效:補血,滋陰,安胎。適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
2、艾葉雞蛋湯
原料:艾葉50克,雞蛋2個,白糖適量。
製作方法:將艾葉加水適量煮湯,打入雞蛋煮熟,放白糖溶化即成。每日晚睡前服。
功效:溫腎安胎,適用於習慣性流產。
3、黃酒蛋黃羹
食譜原料:雞蛋黃5個,黃酒50克,食鹽少許。
製作方法:將雞蛋黃、黃酒加水適量調勻,可酌加食鹽少許,以鍋蒸燉1小時即可。一頓或分頓食用。
功效:溫補肝腎,安胎。適用於先兆流產。(參考網站:養生之道網)
懷孕後被男友偷放打胎藥女子再發聲 如何保胎
孕婦怎麼保胎 這兩款食療方幫你
日常生活中孕婦必吃的安胎保胎食物
女生把你當備胎的表現 女人對備胎是什麼感覺
什麼時候有胎動 什麼時候數胎動
吃什麼去胎毒 教你快速去胎毒方法
輪胎保養常識 車主可自行檢查車胎紋路和裂紋
試管嬰兒如何保胎
先兆流產怎樣保住胎
雙胞胎能順產嗎 多胎妊娠如何保健身體
女人吃阿膠有什麼好處:能夠美容養顏(孕婦食用可安胎)
打胎後吃什麼好 打胎後這麼吃可快速恢復
女性打胎的最佳時期 女性打胎有什麼危害
孕婦養胎吃什麼好 這3種食物少不了
女人爲什麼不願意生二胎 二胎好處知多少
保胎禁止吃的12種蔬菜 孕婦要慎吃
保妻放棄三胞胎 早產三胞胎卻令父子四人陰陽永隔
各省修法保護生二胎媽媽 二胎如何備孕
孕期胎教之語言胎教是什麼?
如懿傳坐胎藥是什麼 古代女人吃坐胎藥真容易懷孕嗎
打胎後吃什麼補身子 這些食物要多吃
女生養備胎是什麼心理 女生備胎無數說明什麼
孕期如何科學安胎 遠離安胎誤區非常關鍵
孕婦安胎的食物有哪些 孕婦安胎吃什麼好
女子生下十胞胎 多胞胎妊娠危險大該如何保健
孕酮低於多少要保胎
輪胎保養常識缺乏 汽車輪胎壽命就不長
安以軒懷二胎幾個月了?安以軒二胎男孩女孩?
孕期吃什麼長胎不長肉?多吃雞長胎不長肉
郭富城目標是爭取四胎,二胎是男是女選擇保密
帝豪GS汽車輪胎如何保養 帝豪GS輪胎保養注意事項
孕婦必須吃的四種食品 安胎有奇效
安胎吃什麼食物 適合安胎吃的食物