女性腎虛怎麼辦?都會有哪些危害?
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很多人誤以爲只有男人才會得腎虛,其實女人也是會得腎虛的。而且,腎虛是讓女性衰老的一大禍根。那麼女人出現腎虛症狀該怎麼辦?都有哪些危害呢?下面就來了解一下吧。
女性腎虛怎麼辦?
飲食:多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞等。
喝水:一般每人每天需喝4次以上水,共約2000毫升。水要一口一口喝,延長其在體內存留的時間,可幫助新陳代謝。
運動:經常活動腰部,可使腰部氣血循環暢通,使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固。
按摩:自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰。
保暖:調查發現,在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結力變強,容易讓腎臟出狀況。
吃藥:遵醫囑使用藥物治療。
女人腎虛有什麼危害?
1、導致尿頻尿急
每次逛街,即使憋着不喝水,還是老想上洗手間。可是每次尿量又特別少,心裏時時刻刻都在惦記上洗手間了,讓女性很困擾。
2、導致出現黑眼圈
中醫理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示腎虛。腎主水,腎虛則人體的水分代謝不利,導致水腫,通常眼瞼是最先被人發現的。
3、導致變胖水腫
發胖也是腎虛的一種表現,中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯,更進一步說,就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。
4、導致內分泌失調
腎精虧虛,女性內分泌失調,從而引發一系列不適的症狀。如雌性激素分泌減少,鈣質吸收不充分,導致骨骼營養不全,出現腰痠背痛等老年症狀。
5、導致失眠多夢
失眠是腎虛的主要症狀表現,腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食物之後,都可能出現腎陰虛。
6、導致性冷淡
一樣是對SEX不太感興趣,而且持續的時間縮短,最後會導致質量不佳。對於夫妻生活的這種冷淡,持續下去,會對生活以及維持關係會是一個致命的制約,必須認識到這個嚴重性跟危害性。
7、導致掉髮脫髮
女性腎氣最盛的時期是22歲左右,25歲之後,就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水,其華在發”,腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤,說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤,容易出現脫髮脫髮現象。
8、導致更年期提前
腎是人體的重要器官,具有濾毒、藏精、調節內分泌等功能,對女性的生殖健康有着不可替代的重要作用。腎虛的女性表現之一就是卵巢早衰,而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右纔會進入更年期,但腎虛的女性衰老的速度大大提前,如很多30、40歲的女性過早的進入更年期,出現色斑、皮膚乾燥、月經失調等。
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