養好四大器官助女人恢復好氣色
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如果你長着一張臉枯黃,想必同爲女人的人都不願意看你一眼,更何況喜歡美女的異性了,所以女人們要想辦法擁有好氣色,有了好氣色才能顯得更美麗。在這裏提醒女人們,養好器官(心、肝、腎、肺)幫助女人擁有好氣色,具體怎麼養,想了解的話,就來看一看吧。
一、女人要這樣養心
1、吃龍眼養心
龍眼這種水果有益心脾的功效,女人們常吃不僅能養心,還有補氣血的功效,這得益於其含有蛋白質、葡萄糖、多種礦物質等等營養素。女人們常吃能爲身體補足氣血,讓臉色越來越紅潤,其中總是勞心的女人,更是要經常吃些行龍眼才行。
2、做運動養心
心臟是重要的器官,因此女人們要重視養心,除了上面說的吃龍眼養心之外,選擇了運動也是可以養心的,如跳舞、快步走,具體的介紹如下:
跳舞不僅僅是一種讓人快樂的運動,同時也能鍛鍊身體。經常跳舞的話,可以讓身心處於放鬆的狀態,促進人體血液的循環流動,從而增加血液的含氧量,讓心臟更加健康。所以,女人們可以邀上好朋友一起報個舞蹈培訓班,也可以自己在家看着視頻或是CD跳舞。
快步走其實是一種最簡單的運動方式,不僅場地好選,而且動作也不會難。經常這樣運動還能改善人體的心肺功能,將攝氧量的效果提高,是大家都認可的一種有氧運動。女人們可以在閒暇時走走,如下班了不要着急擠車、開車,選擇步行走回去,如果太遠的話,則可以選擇走一段路,再搭車回去。不僅不佔用你的工作時間,還能起到好的鍛鍊效果,女人們可以試一試。
二、女人要這樣養肝
想起玫瑰花,人們更多的是想起它可以用來送人,其實它還可以用來泡水喝,經常喝玫瑰花茶可以能起到很不錯的養肝效果,因爲玫瑰花能夠調和肝臟、活血行氣。泡法也簡單,只要將幾片乾的玫瑰花花瓣放入杯中,再用開水沖泡出香味就可以喝了。長期喝幫助女人養好肝,肝臟好排毒功能就好,體內毒素被排出,人的氣色就會好,所以說氣色不好的女人一定要及時養肝。
三、女人要這樣養腎
腎臟是人體不可或缺的器官之一,腎臟好身體纔會好,對於女人來說腎不好的影響並不比男人低,其中一個影響就是,腎不好會導致腎氣不足,腎氣不足就不能滋潤肌膚,沒有被滋潤的肌膚是無法呈現出好氣色的,因此女人要有好氣色就要想辦法養腎。
女人想要養腎也不難,但是要注意用對方法,小編提醒女人養腎要這樣做:
1、 常吃養腎的食物,如枸杞、山藥、鱸魚、板栗、乾貝等等。
2、 常做養腎的運動,如打太極拳、強腎操、縮肛運動等等。
3、 養成一些好習慣,如保持充足的睡眠、早晨起來跑步等。
四、女人要這樣養肺
女人們你知道嗎?肺的好壞直接影響到皮膚和毛髮的質量,直接影響到你的容顏,想要好氣色就要有好肌膚,想要好肌膚就要及時養肺。對此女人要牢記這樣養肺小技巧:
1、 做運動最好是選擇上午這段時間,因爲一天中養肺的最佳時間是早七到九點的時候,此時可進行慢跑、上下樓梯、太極拳等運動。
2、調養肺氣也可以通過按摩鼻子這個小動作來達到效果,按摩方法也簡單,具體做法是:兩隻手大拇指外側互相摩擦到有熱感,之後再用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下摩擦四十次,最後用指尖點按鼻翼兩側的“迎香穴”二十次即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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