秋霧毒氣大 防毒多吃豆腐百合
本文已影響2.21W人
本文已影響2.21W人
秋天的霧氣看似溫和,裏面卻含有各種酸、鹼、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質,對人體健康構成巨大威脅。那麼我們怎麼應對秋霧呢?隨小編來了解一下吧。
怎麼應對秋霧?
大霧對呼吸系統影響最大,可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發作等疾病。另外,霧氣持續不散,會加重老年人循環系統的負擔,可能誘發心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支氣管炎出現肺源性心臟病等。
由於霧天日照減少,兒童紫外線照射不足,體內維生素D生成不足,對鈣的吸收大大減少,嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。此外,由於霧天光線較弱及導致的低氣壓,有些人在霧天會產生精神懶散、情緒低落的現象。
專家建議,首先要躲霧,霧天儘量不要出門行走,更不要早起鍛鍊,否則會造成呼吸加深、加快,從而更多地吸收到霧中的有害物質。非出門行走不可的,最好戴上口罩,防止毒霧由鼻、口侵入肺部。外出歸來,應立即清洗面部及裸露的肌膚。同時,要注意調節情緒,避免傷害身體。
由於老人和兒童的抵抗力較弱,專家建議老年人要保持科學的生活規律,避免過度勞累,多飲水。要注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要時要補充維生素D。
應對秋霧吃啥好?
1、多吃果蔬
多吃一些的生果蔬菜對身材是十分好的,由於蔬果中含有各類多酚類物資,而胡蘿蔔素等都有抗氧化影響,在霧霾比擬多的時節裏,多吃一些生果蔬菜不僅能無效的供給身材所需要的滋補,還可以對立霧霾。
2、多吃豆腐
除去生果和蔬菜不測,多吃一些豆腐也是很好的,由於霧霾天太陽不露臉,人們也增加外出,這麼很有可能會影響維生素D的獲得,臨時下去會影響到鈣的吸取。這時候多吃豆腐就可以彌補維生素D。
3、多吃清肺食品
綠豆、紅豆、蓮子心煮水喝都是不錯的清肺食品。平常還要多喝熱水、留意自己的飲食,要以爲主油膩,只管少吃一些辛辣的食品。多做一些運動加強本身的抵抗力。
4、多喝潤肺茶
可以用一些潤肺的藥茶泡水服用。如麥冬,玉竹,川貝母,檸檬百合膏。
霧霾比擬嚴峻時,只管少出門,出門的時分要戴口罩,平常的時分要多熱水,多吃一些清肺的食品,我們不克不及做到讓霧霾消逝,但我們應加強本身的免疫力,只管讓環境污染對我們的傷寒降到最低。
應對秋霧吃什麼食物清肺?
1、蘿蔔
食物簡介:肺臟的排毒食品。
清肺原理:在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合
食物簡介:提高肺臟抗毒能力。
清肺原理:肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。
3、山藥
食物簡介:多年生草本植物,塊根圓柱形,含大量澱粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽鹼等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理:含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。
4、蓮藕
食物簡介:蓮肥大的地下莖,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根葉葉,花須果實,都可滋補入藥。
清肺原理:熟蓮藕性味甘、溫、無毒,可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。
5、銀耳
食物簡介:真菌類銀耳科銀耳屬植物,有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。
清肺原理:同爲白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。
發黏豆腐吃不得小心中毒:告訴你豆腐能放多久
魚肉和豆腐煮多久最好吃?
盤點:“有毒”的家常菜 皮蛋豆腐爲頭號殺手
吃豆腐乳的四大好處
霧霾的危害和預防 霧霾天氣吃什麼好
1家6口吃海魚中毒:毒性比河豚強百倍
豆腐吃太多小心這些疾病!
豆腐的做法大全 豆腐的家常做法圖 豆腐怎麼做好吃又簡單
如何預防百草枯農藥中毒
秋冬要防止溼毒入侵 養生茶助女人排出溼氣
百合和綠豆能一起吃嗎 什麼人不適合吃百合綠豆湯
霧霾天氣吃什麼排毒 霧霾天氣排毒的食物
豆腐有哪些營養價值呢 男人不可多吃豆腐
網傳方便麪泡麪防腐劑多毒性強 遠沒你想的那麼垃圾
防治新冠肺炎 不推薦用酒精做噴霧消毒
春季最適合排毒季節 少吃肉多吃蔬菜
秋季易上火 吃豆腐芹菜可降火
鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌
老人家不宜多吃豆腐
豆腐有點酸味還能吃嗎 豆腐酸了吃了會中毒嗎
吃豆角中毒 如何急救?
霜降前後吃芸豆當心中毒 芸豆是什麼豆
秋季排毒養顏吃些什麼好呢 秋季排毒食譜推薦
綠豆湯熬多長時間最解毒?
綠豆可以去溼氣嗎 綠豆可以清熱解毒去溼氣
霧霾中毒有什麼症狀
澳大學疑發生毒氣泄露 消防員搜出“毒源”後傻眼了……
豆腐怎麼吃可以減肥 吃凍豆腐更減肥
防霧霾口罩可以防病毒嗎:一般不能預防(最好醫用口罩)
家常豆腐的做法-豆腐的吃法
排毒食物大搜羅 想要排毒養顏就要多吃
常吃豆腐好處多 單吃豆腐太乏味巧妙搭配營養加倍
豆腐吃多的壞處有哪些呢