糖尿病治療要多有信心和平常心
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糖尿病病人的治療中保持良好的心態非常重要,千萬不要求快,最重要的是要合理運動治療,才能達到最好的效果。
糖尿病治療要保持“五心”
1、信心
得了糖尿病最不能喪失生存的勇氣和信心。怨天尤人、萎靡不振,只會使人的機體免疫功能急劇下降,抗病能力降低,正常生理活動受到嚴重干擾,形成惡性循環,最終導致人的完全崩潰。
2、決心
在治療糖尿病的過程中,要把糖尿病當成自己面前最惡毒的敵人,以鋼鐵般的意志去勇敢地面對它,決心與之一搏,頑強拼搏,此時,張狂的“糖魔”便會悄然退縮。
3、恆心
用腳踏實地的行動抗擊“糖魔”,堅持長期艱苦不懈的治療與康復工作,始終如一地把握好“五駕馬車”,戒除一切不良嗜好。
4、愛心
糖尿病病人的心理普遍脆弱,如果自己能擁有一顆愛心把快樂和關懷帶給身邊的人們,也就能使自我心理得到調節,同時也將得到別人愛心的回報。
5、平常心
但要學會擁有一顆平常心,把名利看淡薄一點。只有抱着安靜平和的觀點,腳踏實地的生活,才能最大限度地排除干擾,成功抗擊“糖魔”。
保持血糖穩定的方法
1、規律運動
運動也是“怎樣保持血糖穩定”的關鍵措施,但多數人不以爲然,認爲只要是得了病就應該休息,但不知道通過適當的運動可以控制血糖。因爲有規律的運動,不僅能增強體質,提高抗病能力,還可使肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性增強,減輕糖尿病患者體內組織對胰島素的對抗,增加對糖的利用,改善代謝,使血糖下降。所以糖尿病患者可適當的選擇適合自己的運動項目來進行鍛鍊,如散步,慢跑,太極拳等,最安全的是散步,每日早晚若能堅持30—40分鐘的散步,持之以恆,將會對穩定血糖大有裨益。
2、合理控制飲食
合理控制飲食是對“怎樣保持血糖穩定”最好的方法,正確的飲食控制應該是所有含人造糖的食物都不能吃,所有的五穀雜糧,蔬菜,魚肉奶蛋都能吃,但要控制攝入量。主食以五穀雜糧爲主,粗雜混合吃,一天控制在200-400克,多吃豆類及豆製品,副食葷素搭配以素爲主,新鮮蔬菜1斤左右,肉類一天不能超過1兩,雞蛋1個即可,牛奶半斤。另外要多喝水,以白開水爲好。少喝礦泉水,純淨水。
3、嚴格戒菸戒酒
吸菸,飲酒可導致血糖不穩定,因爲菸酒對降糖,降壓,降脂藥物均有干擾作用,使藥效降低,同時又都有一定毒性,促使糖尿病併發症的發生發展。爲此糖尿病患者必須戒菸戒酒,莫當兒戲。
4、正確治療
選擇正確治療糖尿病方法,對於“怎樣保持血糖穩定”來說也是事關重要的,正確治療糖尿病一是應注意早期治療,越早越好。首先是早發現,儘量在在糖耐量低減或空腹血糖受損階段就發現異常,儘早採取干預措施,使之不發展成糖尿病;二要有堅持治療的思想,糖尿病只要把血糖控制在正常範圍,就能和正常人一樣工作學習,但不能隨便停藥;三要到醫院接受正規治療,千萬不能道聽途說;四是要進行綜合治療。糖尿病不是單純依靠藥物所能控制的,必須堅持合理飲食控制,進行規律的有氧運動,情緒的自我調控,定時定量服藥,定期檢測血糖,血壓,血脂,使之保持正常的水平。
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