內分泌失調讓女人又老又醜 5招幫你解決
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
生活中很多女性都患有內分泌失調,但卻不重視,認爲衰老、長斑皮膚變差等是正常現象,以至於出現更年期提前或月經不調的狀況,只有讓女性朋友充分認識到內分泌失調對人體的危害,才能引起重視,下面我們一起來看看女性內分泌失調會帶來哪些危害?
內分泌的失調讓女人又老又醜
1、肌膚惡化:臉上出現色斑是內分泌不穩定時再受到外界因素不良刺激引起的。
2、體毛多:當體內的內分泌失調時,女性雄性激素分泌過多,就可能會有多毛的症狀。
3、不孕不育:有的女性婚後多年,性生活正常,卻懷孕無望。去醫院檢查,醫生告之,先調調內分泌。
4、早衰白髮:華髮早生也可能是個內分泌問題。另外,內分泌失調,尤其是性激素分泌減少,是導致人體衰老的重要原因。
5、肥胖:據內分泌科醫生介紹,這可能和本人的內分泌失調有關係,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
6、脾氣急躁:更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁,情緒變化較大的情況,出現出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
7、乳房疾病:乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長髮育,所以一旦內分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
8、婦科疾病:婦科內分泌疾病很常見,子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關,有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
9、癌症:內分泌參與調節機體組織的代謝和功能,這種過程與癌症病理過程的發生是有直接關係的,女性的許多癌症都源於內分泌失調。
女人內分泌失調要這樣吃
1、綠葉蔬菜
人體需要保持在一個弱鹼性的狀態纔是健康的,我們日常吃的一些蔬菜,比如蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等都是非常不錯的調理內分泌的好食品,這些蔬菜都是鹼性的,可以很好的中和肉類、糖、蛋類等食物新陳代謝過程中產生的酸性物質,保持女性的身體呈現出一種弱鹼性,弱鹼性的體質是一種健康體質哦。
2、粗糧
玉米、土豆、蕎麥、紅薯等粗糧食品可以起到非常不錯的調節內分泌的作用,這些食品能夠促進大便的形成與排泄,保持大便通暢,這樣就可以使得人體內的毒素隨着排泄物排出體外,而且粗糧中含有很多可以促進腸道環境優化的物質,對人體非常有益。
3、黑色食物
黑色食物具有提高與腎臟、膀胱、骨骼關係密切的新陳代謝的作用,也能夠提高生殖系統的功能,還能夠調節人體的生理機能,促進內分泌系統的激素分泌,使得唾液、腸道消化液和造血功能得到提高,對延緩人體的衰老具有非常不錯的效果。
4、黃色食品
黃色食品,比如大豆等具有非常不錯的改善人體體質的功能,不僅僅能夠在人身體狀況不好的情況下使得身體得到好轉,還可以增強腸胃的功能,改善寒性體質,非常有利於新陳代謝功能的提高,還可以促進女性荷爾蒙的分泌,保證女性的身體更加健康。
5招助你輕鬆調理內分泌
1、隨時隨地做個按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢,會對廢物、毒素等物質的排出速度造成影響。正確的按摩手法,對維持血液循環的順暢有幫助,還可以加速代謝,順利處理體內廢物。按摩從四肢末梢朝心臟方向,推動淋巴及血液的流動,使肌肉的代謝更加旺盛,爲提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣,還可以加速排出廢物。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會造成新陳代謝失調。如果經常熬夜或作息不正常,會老得特別快,健康也會嚴重受損,因此,能不熬夜就儘量別熬夜。如果想要提高睡眠質量,可以在上牀睡覺之前的2-3小時內進行鍛鍊,可使睡眠保持平穩。另外,在睡前泡個熱水澡或喝杯熱牛奶也是不錯的。
3、三個“3”法則
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動,這樣纔會對健康有幫助。這短短30分鐘的運動量,可以幫助消耗熱量、減輕體重,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會持續數個小時之久。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖,進入人體後,還會導致人體激素的過度分泌,造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油,多吃含蛋白質豐富的食物,快餐中的飽和脂肪非常豐富,平時要少吃。
5、保持平和的心態
學會用樂觀的態度看待事情,在遇到壓力或者煩心事時,要學會放鬆、解緩壓力,提高自控能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
男人也會內分泌失調 5大症狀需警惕
內分泌失調的症狀有什麼 內分泌失調怎麼調理
男人內分泌失調的症狀有哪些 男人爲何會出現內分泌失調
女性內分泌失調怎麼辦 內分泌失調的症狀與表現
女性喝什麼茶調節內分泌 夏季易內分泌失調
毛孔粗大“泥膜”幫你解決
4個問題了解是否內分泌失調
女人正確飲食調理內分泌 內分泌失調長痘痘怎麼回事
女人內分泌失調容易老 5方法有效調節內分泌
內分泌失調抵抗力下降 可以調理內分泌失調的食物
女性內分泌失調有什麼表現 內分泌失調吃什麼比較好
內分泌失調長痘痘怎麼辦 怎麼調節內分泌失調
中醫妙方調節女性內分泌失調
女人容易內分泌失調 怎麼調理好
內分泌失調要重視嚴重可致癌 內分泌失調的調理辦法
導致內分泌失調的原因有哪些 內分泌失調調理
食療小偏方幫你調好內分泌
內分泌失調有什麼表現 內分泌失調吃什麼
內分泌失調怎麼調理 教你4招
內分泌失調的治療方法 調節內分泌的方法
內分泌失調怎麼調理?六招調理內分泌失調!
內分泌失調早知道 爲什麼會產生內分泌失調?
內分泌失調是什麼原因 內分泌失調怎麼調理
女性無法擺脫的內分泌失調 正確調理讓你變得更美
內分泌失調怎麼調理 中醫6法幫你恢復正常
女人內分泌失調的8個調理祕方
男人內分泌失調主要症狀有哪些 內分泌失調怎麼調理
內分泌失調有什麼症狀 內分泌失調要怎麼調理纔好
女性內分泌失調怎麼辦 4款花茶幫助調理
內分泌失調吃什麼:內分泌失調怎麼調理
內分泌失調吃什麼藥好 內分泌失調10種最好的禮物
內分泌失調怎麼調理 這幾招特別不錯
女性喝什麼茶調節內分泌 內分泌失調調理方法