女性無法擺脫的內分泌失調 正確調理讓你變得更美

內分泌失調的原因是什麼

走在街上看到長一臉痘痘的大多是年輕人，這是因爲現在年輕人大多數作息不規律、飲食也不規律才導致的，或是內分泌失調引起。內分泌失調的症狀通常有月經不調、肥胖、斑點、痘痘、乳房脹痛、體毛多、脾氣急躁、婦科疾病、白髮早衰等，那麼內分泌失調要怎麼調理呢？

女性出現內分泌紊亂，與嚴重的環境污染是有很大關係的，女性長期處於污濁的環境中，空氣中的化學物質，通過不同的渠道進入人體，經過複雜的化學反應，就會造成女性內分泌紊亂，引發月經紊亂、子宮內膜增生等諸多問題。正常情況下，內分泌激素是保持在生理平衡狀態，但這些調節激素會隨着女性年齡偏大，發生失調。

內分泌失調的症狀有哪些

出現內分泌失調後，可能會出現更年期症狀，這個時候的女性經常會變得脾氣急躁，並且日常生活是，女性自身的情緒變化較大的情況。當女性朋友出現內分泌失調後，有很多疾病都會很快出現，比如女性的子宮內膜異位症、或者是月經量不規律以及痛經。同時還有可能會出現乳腺疾病。

當出現內分泌失調後，女性朋友的肌膚上可能會出現黃斑，並且會面色發暗、以及出現色斑。當女性朋友出現內分泌失調後，女性很有可能會變的肥胖，女性朋友應該減少高熱量、高脂肪的食物的食用，這是由於女性朋友膳食平如果衡，那麼同樣會對內分泌產生影響。

內分泌失調怎麼檢查

內分泌失調是一個大概念，它並不是一個單一的疾病。它包括性激素、腎上腺皮質激素、胰島素、甲狀腺素等方面的失調，所有的激素出現異常都可以稱爲內分泌失調。臨牀上一般可通過內分泌六項檢查來判斷人體是否內分泌失調。內分泌檢查實際上就是看LH(黃體生成素)、FSH(促卵泡激素)、PRL(催乳素)、PROG(黃體脂酮素)、E2(雌激素睾酮)這幾項指標激素分泌水平是否正常。

檢查雌激素(雌二醇)、孕激素、卵泡刺激素，也是靜脈血清分離後檢查，分別需要2毫升。檢查黃體生成素，雖然同樣是放射免疫法檢查，但由於黃體生成素是脈衝式分泌，標本採集最好在1小時內採集3-4次，然後混合一起進行測定，這樣更加準確。泌乳素應該空腹檢查，在早上9點鐘左右抽取血清。

內分泌失調怎麼調理

食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調用油以植物油爲主，動物油爲輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E 豐富的乾果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素E。

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時應該經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到勞逸結合。特別要節制夜生活，保證充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。

內分泌失調注意事項

熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，皮膚也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液循環，能緩解內分泌失調所導致的皮膚和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。

在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因爲熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。