糖尿病飲食 一個平衡三個兼顧
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糖尿病飲食治療規則有什麼?是很多糖尿病患者需要了解的。下面小編就爲大家詳細介紹。
糖尿病飲食原則
1.首要原則是“一個平衡,三個兼顧”,即平衡飲食,注意飲食忌用含糖量較高成分的食物,例如脂肪,甜品等等。多鍛鍊身體,消耗掉部分的脂肪,讓我們的身體瘦下來,也就沒那麼多的糖分了。
2.次要原則是“趨利避害”,根據糖尿病的病情和併發症的程度,優先控制或解決主要問題,例如糖尿病會引發“三高“症狀。如果糖尿病與高血壓併發症的話,應先控制高血壓的病情,降下血壓,同時按時服藥,多檢查血壓,讓踏保持在一個比較平衡的狀態。在空餘的時候儘可能鍛鍊身體,在選擇運動方式的時候儘量根據自己的身體狀況進行選擇,加快血糖的代謝,緩解糖尿病的病情。
3.糖尿病飲食治療規則對於中老年人來說又有怎樣的解決辦法。糖尿病是中老年人的一大問題,沒有治療好也會引發其他一些病發症。最好的治療方法就是通過飲食、運動、藥物相配合,其中飲食療法是基礎。少吃含糖量高的食物,澱粉類的食物也少吃,因爲澱粉主要的成分也是糖分,多吃水果和蔬菜。最好保持每日一便。早上睡覺起來喝一杯淡鹽水,可以加快大腸的蠕動。
4.糖尿病的治療基礎是飲食習慣,糖尿病者在日常生活中應吃清淡可口的食物,禁忌吃含糖量高的食物和甜品,不利於血糖的正常的代謝,影響血糖的穩定。可做一些戶外運動,鍛鍊,有利於身體的熱量增加,保持體溫,促進血糖的正常代謝。
糖尿病飲食注意少食多餐
1.進餐次數的調整。胃輕癱時以少食多餐爲佳,每日3大餐分爲6~7小餐,分別在早晨、中午、下午、臨睡前進餐,餐間安排2~3次點心,以減少餐後高血糖,同時避免餐前飢餓感。
2.食物狀態的調整。胃輕癱時,固體食物排空受阻較液體食物更明顯,因此,膳食搭配時最好將固態食物勻漿化,或多進食流質食物,必要時甚至完全依靠流質食物,這樣有助於改善胃腸道症狀與控制血糖。
3.食物成分的調整。糖尿病胃輕癱患者,消化運動減弱,胃排空已延長,故需降低食物中不消化纖維的含量,一些含豐富纖維素的蔬菜(如芹菜、白菜和馬鈴薯等),雖有降低餐後血糖作用,但是易有胃腸道反應,因此糖尿病胃輕癱患者不能多吃。
4.飲食豐富多樣。以穀類爲主,粗細搭配,多吃蔬菜水果和薯類,每天吃奶類、大豆及其製品,常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉,減少烹調油用量,吃清淡少鹽。食不過量,天天運動,保持健康體重,三餐分配要合理,零食要適當。每天足量飲水,合理選擇飲料,如飲酒應限量,吃新鮮衛生的食物。
5.稱重治療飲食控制總熱量。對所需食物,均應在烹調前將皮、根、骨等不食用部分去除後稱重、加工然後進行烹調,更爲合理的控制熱量的攝入,這可能是糖尿病患者飲食較繁瑣之處。
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