女性每天早晨做5件事 讓你遠離衰老
本文已影響2.52W人
本文已影響2.52W人
沒有哪個女人不希望自己年輕漂亮,那麼,女人抗衰老有什麼方法?一起來看看小編是怎麼說的吧。
抗衰老有什麼方法
賴牀5分鐘
醒來後的第一件事,不是着急起牀,也不要立即開始洗漱,而是在留給自己5分鐘時間賴牀,好好利用這5分鐘,活動一下四肢,搓熱兩手,再擦擦眼周,臉頰,頸部可以促進血液循環,還能更快清醒。
喝杯溫水
早上起牀之後趁着空腹之際喝下一杯溫開水,不僅可以補充水分,可以有迅速的沖刷腸道里的廢物,起到潤腸通便的效果,還可以降低血液黏稠度,防止心腦血管疾病的發生,促進血液循環,開始美好的一天。
按摩頭皮
早上起牀別隻顧着洗漱化妝,還需要花3-5分鐘的時間來給自己做做按摩,按摩按摩頭皮,或者用木梳頭百下,可促進局部血液循環,有健腦安神、聰耳明目、改善脫髮、提高大腦的攝氧量等功效。
然後,再將雙手搓熱,放在兩側腰部上下按摩至局部皮膚髮熱發脹,長時間腎按摩可以有效補納腎氣,固腎強精。
吃好早餐
每天吃一頓營養早餐對身體健康非常重要,不吃早餐不僅會傷腸胃,還會令人感到疲倦,容易產生膽結石,一份營養的早餐應該包括碳水化合物、蛋白質、維生素、脂肪。
排出毒素
早上起牀後是腸道蠕動最強烈的時間,養成早晨定時排便是一個非常好的養生習慣,如果便祕,不管有沒有便意,都可以花5分鐘的時間突然蹲蹲廁所,慢慢的就可以養成習慣,平時多注意喝水,多吃高纖維食品。
吃什麼可以抗衰老
1.燕麥片:
可以有效降低人體聽膽固醇,還能有效通便潤腸,促進排毒。
2.橙子:
含有豐富的維生素C,經常吃可以抗皮膚氧化,美白,祛斑,除皺紋等。
3.蜂蜜:
喝蜂蜜水可以有效排毒,促進排便,用來做面膜敷面,可以潤滑皮膚,保持皮膚年輕。
4.香蕉:
是清腸排毒的佳品,富含膳食纖維,促進體內的毒素排出。
5.豆腐:
含有大豆異黃酮,一種有效的抗氧化劑,可以保持女性魅力,滋潤皮膚、延緩皮膚衰老、減少皺紋。
6.菜花:
補充維生素C,可以美容護膚,延緩衰老,還可以保護心臟,降低疾病的侵害。
7.黃瓜:
含豐富的水份、維生素、果酸、遊離氨基酸等,常吃可以清潔皮膚、消除曬傷,幫助減肥。
8.花生:
含豐富的維生素E,可以抗氧化,用來煮粥喝可以補血益氣。
9.胡蘿蔔:
含大量的胡蘿蔔素,果膠等,不僅可以延緩皮膚老化,還可以促進體內汞這種有害物質排出。
女人抗衰老祕訣
祕訣一:不要急於起牀
早晨醒來後先仰臥、伸展身體,然後四肢着地,伸伸背,給脊柱留出“甦醒”的時間。
祕訣二:少乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘以上,這樣能讓你重新精神煥發。
祕訣三:注意走路姿態
在步行或散步時,應該挺起胸膛走,這對保持體形十分有效。如果平時走路也這樣,就能消耗掉多一倍的熱量。
祕訣四:每天堅持運動
蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前後左右掄掄手臂等,每天堅持做這些動作有助於保持體形,改善血液循環。
祕訣五:飯後先收拾廚房
吃完飯後別馬上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再幹點其他的活。總之,飯後強迫自己運動15分鐘。
祕訣六:不要久坐
邊看電視邊做些簡單的健身操。工作時,不要把同事從別的房間裏喊過來,而是親自走過去。
祕訣七:多多交往
擅長交際的人比孤獨的人生病的機率少一半。
祕訣八:笑口常開
笑對增強免疫功能有奇效,既能消耗熱量,還能調節心情。
祕訣九:減輕精神壓力
當感情衝動時,我們會不由自主地屏住呼吸,這樣只會加重精神壓力。此時,應趕快糾正姿勢,想象把壓力從肩上卸掉。
如何養胃 做好十件事遠離胃病
晨起常做5件事養生其實很簡單
晨起做對9件事 讓你的健康啵兒棒
晨練時做好6件事 讓你越來越健康
早晨起牀做這幾件事能讓你一天好心情
常做這件事當心人體加速衰老
追女生的技巧 這件事千萬別做 女孩只會離你越來越遠
盲目抗衰老會中毒 做到2件事真正抗衰老
睡前吃這5種食物讓你遠離肥胖
女人卵巢早衰怎麼回事 保護卵巢做好四件事
婚後拒做三件事讓老公更愛你
七個趕走臉部皺紋的小訣竅大揭祕 讓你遠離衰老
每日常做這些事 輕輕鬆鬆抗衰老
遵守原則 讓你遠離“色衰愛弛”的悲劇
女人如何對抗早衰 早衰讓女性顯老氣
兩性揭祕:女人必知四件傻事讓男人遠離你
每天10分鐘做這些動作 讓你變性感女郎
女性咽喉癌的早期症狀 6招讓你遠離咽喉癌
這件最容易長胖的事 你每天都在做
女性衰老的主要5點原因 女人網告訴你
早晨7個致衰老習慣 你有沒有
每天堅持做這3件事助你潤肺養顏
花鎮情感導師教您5招讓你老公永遠離不開你
5個讓男人加快衰老的行爲 你還在做嗎
晨起後做幾件事讓你健康又長壽 晨起養生快快做起來
林志穎老婆模特兒身材 保養法公開每天堅持做5件事
做好3件事 讓你健康度夏天
怎麼遠離女人病?呵護私處做好兩件事
晚上做這些事情 會讓你加速衰老
早晨起牀後必做的6件事
衰老的原因 起牀太早竟讓你衰老速度翻倍
8種食物每吃一口都在催你老要遠離 身體最愛12大抗衰老食物
延緩衰老妙方 必做10件事