懷孕碰上春節 孕媽這些禁忌要知道
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春節臨近,目測一大波飯局、牌局即將來襲,而晉升爲準媽媽的孕婦們免不了藉此機會大吃大喝、大嗨特嗨。
過年是人們最放鬆、最快活的時候,各種玩法都毫無禁忌,但是孕媽媽卻不能這麼自由。老一輩的人按着傳統,會要求孕媽們各種禁忌。然而,對於老一輩所說的很多禁忌,有些孕媽們卻不以爲然。其實,很多禁忌孕媽媽還是要遵守的,比方說在春節期間大吃大喝、過度進補不僅不利於生產和產後恢復,也會對母體和嬰兒造成健康影響。
飲食做到“四個一”
許多女人認爲懷孕是一種“福利”,不用考慮身材,想吃啥就吃啥,似乎長這麼大以來,吃東西從沒這麼自由過。過年了,更是容易大吃特吃。
溫馨提示:節日期間,準媽媽不要暴飲暴食,不要吃太多主食或甜食,飲食要少油、低鹽,蔬菜多吃,水果要適量,不隨便吃路邊小吃等不衛生的東西,少吃生冷的食物,以防拉肚子引起流產或早產。
如果是懷孕的前三個月,一日三餐其實已經足夠,如果經常覺得肚子餓的話,一定要遠離垃圾食品。選擇一些營養豐富又有飽腹感的水果或者小點心。如果是懷孕中、後期的孕婦,每天攝入量以四個一爲佳:雞蛋一個、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜水果一斤。
打牌搓麻將要剋制
春節的特點就是餐桌文化豐富,打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈。不少孕婦往往一玩起來就剎不住車,忘了自己的準媽媽身份。
溫馨提示:節日期間親朋好友相聚、活動較多,孕婦要安排好休息,減少應酬,不要下廚久站,或者長時間聊天。更不宜久坐通宵達旦打牌搓麻將,這樣會阻礙下肢靜脈迴流,肌肉處於緊張狀態,引發疲勞,影響胎兒生長髮育,更嚴重的會導致孕婦妊高症、子癇,危及孕婦及胎兒生命安全。孕婦在晚上9、10點應該就寢,中午保持兩小時午休。
走親訪友量力而爲
春節期間更是走親訪友,準媽媽一定要量力而爲,萬萬不能憑一時高興而累着自己,也不可因應酬而影響睡眠。
溫馨提示:不管長途遊還是短途遊,準媽媽最好在出行前請產科醫生檢查一下自己的身體情況,並配齊一些旅途常備藥物。穿着上,需注意舒適保暖。期間如果有任何身體不適,立即就醫。
必須至少有一人陪同,以確保旅途中的周全照應與安全。對孕媽媽來說,一定需要有人陪同,和自己親密的人說說話,看看窗外的風景,轉移自己的注意力。帶寶寶回家的媽媽,可以多和寶寶逗笑、玩樂,讓旅途變得輕鬆而有趣。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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