保養卵巢有哪些好處 女人吃什麼可保養卵巢
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卵巢保養的好處
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一,其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如,女性發育成熟後,分泌雌激素和孕激素,在其影響下,月經來潮。
同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性徵的發育和保持,可以說女性能煥發青春活力,卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態,使臉部發黃,體態臃腫,陰道發乾,提早進入黃臉婆時期,即衰老來臨。
據有關資料表明,目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢,且發病率越來越高。某機構在隨機抽查的1500名女性體檢記錄中發現,因卵巢健康不良狀況導致提前進入更年期的女性佔12人,導致雌激素下降而引發的骨痛、駝背、身高變矮等骨質疏鬆症狀的人羣佔總數的3%。90%以上的女性從未進行過卵巢健康狀況的檢查,使卵巢功能保養錯過了最佳時機。
女人吃什麼保養卵巢?
1、胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,而且可以爲女性攝入維生素,更有明目的作用。
2、黑豆
黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
3、百合
百合的主要作用是利水滲溼,健脾養胃之功效,研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老,調節激素水平,減少卵巢囊腫的發生。
4、大豆
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質,而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皁苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質,它們都具有特殊的生理功能,能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中,大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取,與雌激素有相似結構,因此大豆異黃酮又稱植物雌激素,能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮膚水分及彈性狀況,保護女性卵巢健康,可以預防乳腺癌等。
卵巢保健按摩方法有哪些?
1、三陰交穴
女性的三陰交穴會影響到月經不調,白帶多異味、月經過多或者是過少、更年期綜合症、經前綜合徵的一些問題,三陰交穴也是足少陰腎經、足太陰脾經以及足厥陰肝經交匯的地方。不僅僅可以健脾活血,同時也可以調肝補腎,改善睡眠的質量,每天對此穴位進行按壓,每次20分鐘即可。
2、血海穴按摩
血海穴是在膝蓋的上方,平時我們可以對這個穴位進行點按,這樣可以緩解蕁麻疹、臉部的雀斑或者是痛經的問題,可以促進全身的血液循環,從而改善了體寒引起的宮寒,能夠讓女性的月經正常,緩解了月經量太少、經期延長或者縮短的等一些卵巢問題。
3、復溜穴按摩
復溜穴是在跟腱後緣和足內踝中間向上約三橫指的地方,按摩此穴位可以緩解痛經、下肢發冷、手腳浮腫等,按摩這個穴位可以有效的促進下半身的血液循環,也可以改善下半身血液不流暢的情況。
4、照海穴按摩
照海穴是在內髁尖正下方的凹陷地方,經常性的按摩可以緩解月經不調、癲癇、神經衰弱、腎炎、功能性子宮出血的問題。如果女性出現了白帶增多、痛經、月經不調,可以多按摩此穴位,每次按摩十分鐘。
5、涌泉穴
涌泉穴是在人們的腳底部位是腎經的手續,如果腎臟不好時,女性會出現一些內分泌的問題,同時也會影響到卵巢,多按摩此穴位,每天按摩三次,每次20分鐘就可以保養卵巢。
6、關元穴
關元穴在肚臍下的地方,按壓的時候補益血、培元固本,能夠有效的緩解生殖系統疾病以及泌尿系統疾病,同時也對於女性的卵巢保養有一定好處。
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