什麼原因導致女人貧血 補血試試3個方法

貧血問題很多女人都有，但是有些人會及時補血所以問題不是很大，而有些女人卻對貧血置之不理，認爲沒啥嚴重的問題，不理它也是可以的。小編提醒，導致女人貧血的原因有很多，爲了能夠起到好的補血效果，務必要先了解清楚導致女人貧血的原因才行。

什麼原因導致女人貧血

1、長了痔瘡

患上痔瘡之後容易出現慢性失血情況，而且這種情況還是長期的，和月經差不多，甚至會更嚴重一些。如此失血多了，就容易貧血。

2、不愛吃水果

水果中維生素C，而這種成分有助促進鐵的吸收，鐵作爲製造血液的原材料之一，當身體吸收的鐵越多，身體造血量自然也比較多。而不吃水果的女人，身體攝入的維生素C含量少，從而會影響造血。

3、常喝咖啡、濃茶

咖啡這種飲品會抑制鐵的吸收，而濃茶中含有鞣酸，它會與人體的鐵結合，形成難以溶解的物質，之後會跟着糞便一起排出身體。

4、減肥過度

很多女人想要苗條的身材，而且節食就是她們常用的方法。不吃早餐、不吃主食成爲她們經常做的事情，這樣子會導致身體營養失去平衡。當身體得不到足夠的養分滋養時，自然更容易受傷，比如說出現貧血問題。

5、經常使用劣質化妝品

女人們愛化妝，喜歡將自己打扮得美美的，其中，一部分女人們也許是收入不高，也許是不想過分花錢，她們使用的化妝品都是比較劣質的。這種化妝品中往往含有大量的鉛，此種物質進入身體之後，會阻礙血紅蛋白的生成，長期如此容易貧血。

6、月經過多

月經過多是種婦科病，出現這種情況的女人們，每次來月經的時候，下體流出的經血量往往很多，新更換的衛生巾，不到一個小時就吸滿了血液。這樣子可是不好的，因爲經血中含有一部分的正常血液，經血量過多的話，會導致身體內的鐵含量供不應求，進而很容易造成貧血。

7、偏食

每個人的飲食偏好是不同的，其中不少女人日常飲食中拒吃海帶、黑木耳、動物肝臟、香菇、紫菜等富含鐵元素的食物，很容易導致身體吸收的鐵元素不充足，如此一來造血原料少了，身體造血量自然也會減少，從而很容易出現貧血。

女人怎麼快速爲身體補血

1、好好休息

只有身體休息好了，身體中的各項機能才能更好地運轉起來。當身體睡飽覺了以後，身體造血的能力會得到加強。所以說，當女人們出現貧血問題的時候，要儘早多休息，通過補充睡眠慢慢改善貧血。

2、調理飲食

通過調理日常飲食，能夠起到不錯的補血效果，比如說多吃一些含鐵量高的食物，如動物內臟、紫薯、各種堅果、紅豆等等，這些食物有助身體補鐵，從而改善貧血。這是因爲鐵在身體當中負責造血，有了鐵才能造出血液。

3、多鍛鍊

適當鍛鍊身體能夠增強各大器官的功能發揮，而且進行戶外鍛鍊的時候，還可以曬曬太陽，促進鐵的吸收。所以說，女人們要堅持鍛鍊身體，比如說跑步、跳繩、跳舞等運動都是可以的。