生育期女人如何保養卵巢 這些方法要記住
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當女人進入生育期之後,卵巢功能會變得越來越差,雌激素地分泌也會減弱,如果不認真保養自己的身體的話,卵巢就會過早地老化,影響生育的。所以說,處於生育期的女人們,請做好保養卵巢的準備,其中,下面這幾個法子,保護卵巢很有益處,要牢牢記住。
生育期女人如何保養卵巢
1、規律同房
想要生育的話,需要同房,請記住同房要規律,而且不能過於頻繁,否則會影響內分泌環境,進而損害卵巢的健康。另外,同房過於頻繁的話,會損傷腎經和腎陽,從而引起腎氣衰退,造成卵巢功能衰退。所以說,爲了卵巢器官的健康,必須要保持規律、正確的同房行爲。
2、不濫用激素
激素不可亂用,不適當地補充激素的話,會過度刺激卵巢,從而產生副作用。所以說,日常的時候,請不能亂吃含有大量激素的藥物,比如說避孕藥。想要避孕,請選擇戴安全套、或者說計算安全期避孕。
3、吃對食物
患上卵巢癌對身體損傷極大,所以說,請一定要保護好卵巢,比如說多吃高鈣食物,多吃富含維生素C、E,葉酸的食物(如綠葉蔬菜、柑橘類水果、全穀類),幫助降低卵巢癌的機率。這些食物日常都很常見,味道也可以,一點也不難吃。生育期的女人們,務必要多吃一些。
4、別減肥過度
女人都希望有苗條的身材,因此,總是熱衷於減肥。事實上,很多女人根本就不胖,可是卻還是整天堅持吃素食減肥。或者說堅持節食減肥,這樣做會導致營養不良。當身體缺乏蛋白質的時候,會影響腦垂體的功能,進而導致卵巢功能萎縮或是減退。
所以說,減肥必須要適可而止,不能過度減肥。別追求所謂的骨感美,現實中瘦骨嶙峋的一點都不好看,穿衣都撐不起來。如果一定要減肥的話,請選擇運動減肥,而不是節食或者說吃素減肥,這些減肥方法不靠譜,一旦停下來就容易反彈,更嚴重的是,對身體損傷極大。
女人適齡生育的好處
1、保健女人身體
適量生育的女人,生產過後的併發症會更少,並且得婦科病的機率會更低一些。如果在適合的生育的年齡生育的話,其生殖系統抗腫瘤能力能夠得到提升,從而獲得免疫力。此外,分娩、哺乳,能夠增強女人的抗擊乳腺疾病的能力。
2、更容易受孕
隨着年齡的增長,卵子資源會逐漸被消耗掉,從而導致生育能力下降。一旦生育能力下降了,懷孕就不容易了,而且年齡增加了以後,容易得婦科病,這些病更容易讓女人懷不上。所以說,想要生育出健康的寶寶,就應該適齡生育。
3、寶寶更聰明
有專家表示,在適齡階段生育年齡越小的話,父母將自己的優良部分遺傳給下一代,同時把不足的地方變異掉的能力就越強,也就能夠生出更健康的孩子。如果生育的年齡變大了,那麼父母很容易將不足之處遺傳給自己的孩子,孩子也就更容易出現健康問題。
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