女人爲什麼會漏尿 改善漏尿有這些好方法
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漏尿可是很尷尬的事情,想必很多女人都有過這樣尷尬的經歷,比如說自己打噴嚏、咳嗽,或者說大笑的時候,尿液會不由自主地從尿道流出來。若是漏尿多的話,不僅會把內褲浸溼,還容易弄溼褲子或者說裙子,讓女人們陷入尷尬的境地。那麼女人爲什麼會漏尿呢?建議女人要了解這個問題,才能儘早改善漏尿問題。
女人爲什麼會漏尿
1、生產損傷
很多剛生完孩子的女人,都有明顯的漏尿問題。因爲女人們在懷孕的時候,隨着胎兒的發育生長,會逐漸將盆腔肌肉撐大,直至到最大限度。生完孩子之後,盆腔肌肉在短時間內無法恢復到原來的狀態,從而造成漏尿問題。
部分產後女人出現漏尿問題,那是因爲生育次數比較多,因爲壓力而出現尿失禁的情況。
2、膀胱機能變弱
老年女人出現漏尿的情況很多,這主要是因爲隨着年齡的增長,身體會慢慢出現衰老。同樣的器官也會逐漸老化,慢慢地肌肉也會變鬆。女人們年紀越大,膀胱肌肉會越來越鬆,導致膀胱的收縮能力下降。所以很容易出現漏尿現象,讓女人們時常陷入尷尬。
3、雌激素減少
當女人身體內的雌激素水平下降之後,不僅僅會導致內分泌系統紊亂,還會損害泌尿系統。泌尿系統出現了問題,對尿液的承載能力就會下降。所以當女人們出現打噴嚏等行爲的時候,就容易出現漏尿。
注意了女人們進入40歲之後,體內雌激素水平會大幅度下降,爲了避免漏尿問題出現。必須要及時補充雌激素,比如說多吃豆類及豆製品,這些食物中含有與雌激素作用類似的營養成分,可以幫助女人們調節體內的雌激素水平。
4、精神因素
部分女人出現漏尿問題,與精神因素有關係。比如說長期處於焦慮狀態,比如說因爲工作每天都精神緊張,比如說壓力特別大等等,這些精神因素會造成膀胱肌肉反應過敏。導致女人們無法控制自己的膀胱收縮,最終也就無法控制尿液自然排出。
女人如何預防漏尿
1、保持正常坐姿
日常生活中一定要注意糾正坐姿,比如說要糾正三七步、蹺二郎腿等不良的姿態,不然骨盆底肌羣很容易因爲受力不均而受傷。
建議女人們坐着的時候,要挺直腰背,放正自己的雙腿,收緊自己的腹部。端正坐姿,還能夠幫助瘦小肚子,避免小肚子突出。
2、吃狗肉黑豆湯
準備好200G的狗肉,100G的黑豆。將材料清洗乾淨之後,一起放入鍋中,加入清水開大火燉煮。湯水沸騰之後,轉爲中火繼續燉煮,直至肉燉煮熟爛了,加入適量食鹽調味食用。
煮好了以後一次性吃完,每天吃一個,堅持一段時間之後,漏尿問題會有說改善。日常吃一吃,對於預防漏尿也是有好處的。
3、做運動
想要預防漏尿,日常要多鍛鍊。也就是在廁所排尿的時候,不要立馬將全部尿液排出。先排出一部分尿液,暫停幾秒鐘之後再繼續排。接着再暫停幾秒鐘,接着排尿,直接尿液全部排淨爲止。
當然,日常站着或者坐着的時候,也可以做收縮和放鬆肛門的動作,反覆練習幾分鐘就可以了。比如說搭公交、搭地鐵的時候,就可以做幾分鐘。
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