上班族天天盯電腦怎樣防輻射

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上班族長時間盯着電腦，會產生電磁輻射，這對人的身體健康有一定的危害。下面介紹幾種防輻射的方法：

1、遠離電腦和手機：儘可能地遠離電腦和手機，特別是在使用電腦或手機時，儘量保持一定的距離。

2、穿防輻射衣物：市場上有專門的防輻射服裝，如防輻射眼鏡、防輻射背心等，可有效地減少電磁輻射的影響。

3、使用防輻射屏幕：可以使用專門的防輻射屏幕，降低電腦輻射的影響。

4、定期休息：長時間盯着電腦，容易造成眼睛疲勞，所以應該定期休息，每小時休息5-10分鐘。

5、增加室內綠化：室內植物可以吸收空氣中的有害物質和電磁輻射，增加室內綠化，有助於減輕電磁輻射對人體的影響。

防止電磁輻射對身體造成的危害需要採取多種措施，避免長時間盯着電腦或手機，增加室內綠化等都是可以有效減少電磁輻射的方法。另外爲了保護自己的身體健康，上班族需要注意以下幾點：

1、保持正確的坐姿：電腦的屏幕應與你的眼睛保持同一水平線，屏幕距離你的距離應該在50-70釐米之間，同時脊柱要保持挺直，肩膀放鬆。

2、注意眼部保健：長時間盯着電腦屏幕容易引起眼睛疲勞和乾澀，建議每隔一小時就離開電腦休息幾分鐘，或者使用防藍光眼鏡。

3、注意頸椎保健：長時間低頭看電腦容易導致頸椎疲勞和僵硬，建議每隔一段時間就站起來活動一下，或者進行頸部運動。

4、控制用眼時間：不要長時間連續使用電腦，建議每次用眼時間不超過2小時，同時做好適當的眼保健操。

5、經常清潔電腦屏幕和鍵盤：電腦屏幕和鍵盤上的灰塵和細菌容易引起過敏反應和呼吸系統疾病，因此要經常清潔。

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