40歲前最重要的是關注身體細節
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
40歲前的女性要努力培養健康理念和生活方式。譬如注意保護牙齒,不要讓牙齒提前衰老,刷牙時要用柔軟的牙刷。如果平時喜歡用硬牙刷刷牙,要及時改變這個習慣。因爲在30~40歲,牙齒的根部表面已經開始顯露,用硬牙刷很容易使牙齒變得更敏感。
此外,要經常關注體內膽固醇的變化,如果發現膽固醇偏高,就要通過吃低脂食品和有規律的有氧鍛鍊來降低指數,以免患心血管疾病。如果你還沒有打算做媽媽,這個計劃不宜再往後延遲。因爲35歲後的女性不孕機率高達1/3,流產率也會逐步上升;而在37歲以後,染色體異常的可能性會逐步加大,孩子致畸的風險也會變大。此外,千萬不要用緊急避孕作爲常規的避孕方法,以免造成月經不調。
提示:要注重力量型的鍛鍊,這樣可以有效防止骨質疏鬆和肌肉鬆弛,滑雪、搏擊操以及游泳等都是此期不錯的鍛鍊項目;此外,還可以嘗試用冥想來減壓:坐在椅子上,手臂自然下垂擺動,然後掌心向上,將手放在大腿上,慢慢將腳儘量向前彎,並伸展。腳後跟着地,隨意轉動腳,低頜,閉眼,深呼吸數分鐘。
40歲以上體檢要測眼壓
美白要重視的細節
捐精會影響身體健康嗎 捐精要注意什麼細節
男人40歲吃什麼最補身?
女人體檢最重要的四大身體部位
13歲寶寶發育的小細節 爸媽要注意了
40歲女性如何保養身體
男人40歲吃什麼最補身
24歲打工妹懷上5胞胎 孕前體重僅40公斤(圖)
春季是長高季節要關注孩子身高
肌膚細節很重要 脣部保養是重點
女人到了40歲身體變差是什麼原因
戀愛的細節重要嗎 戀愛該該不該注重細節
關於腎衰竭需要注意哪些細節
最新!010歲寶寶的身高體重標準表
美白要重視的細節
最注重細節的星座 初次見面最注重細節的幾星座
把好40歲這一關 預防前列腺增生是關鍵
注重卸妝五大細節 防止肌膚提前老化
女性體檢最重要的身體部位
注重約會細節,不要忽略女友的感受
身體細節決定健康 都是小細節害了男人
5個細節自測體內是否溼氣重
一歲寶寶的身高體重
40歲男人吃什麼可補身體
40歲女人養生要儘早 越早對身體越好
40歲男人應注意的健身事項
孕婦孕前調理要注意的五個細節
男友不注重細節不夠關心自己 不關心是不是代表他不疼你
拉韌帶前的熱身很重要 這些細節要注意
40歲以上要重視查血糖
40歲男人身體如何保養
40多歲的女人最重要的事情
白癜風能吃葡萄嗎 白癜風吃什麼好
兔年帥姓寶寶免費起名大全
何炅談謝娜懷孕傳聞 稱謝謝關心疑證實造人成功
員工談工資待遇問題 被老總帶人打傷下體
保護牙齒 牙刷也要曬一曬
廣東學霸班合影圖片 61人有13人上清華北大60人過一本
微信裏就能用的五個高效辦公小程序 讓你事半功倍
沐浴乳會致男性不育 不育的十大原因
腎炎患患者飲食的注意事項
北京:護理費暫不提高"零陪護"明年推廣
以家人之名李尖尖男朋友是誰 扮演者叫什麼名字
微信發什麼會吸引男人 你知道男人喜歡的搭訕方式有哪
經期爲什麼要補鐵 3款食物補鐵有奇效
心動的信號4方彬涵喜歡陳思銘嗎 這一對有點好嗑
適合在炎熱天氣剪的帥氣短髮,剪完帥氣個性漲顏值