足療的功效有哪些？

足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準確地反映人體的健康狀況。足療法分爲以下三大類：1. 熱水足浴法 2. 足部按摩法 3. 中藥足療法

 

人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12 條經脈，其中有6條起於足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分佈有60多個穴位與內外環境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。現代醫學認爲，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。

 

從理療學的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至50℃爲宜，水量以淹沒腳的踝部爲好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時，用手緩慢、連貫、輕鬆的按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱爲止。這樣，能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等症狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關節痛等症。

 

小兒中藥足療法是比較有代表性的中藥足療法

 

小兒中藥足浴法的來源及發展：小兒中藥足浴法同其它藥浴療法一樣，有着悠久的歷史，早在《黃帝內經》中就有“其有邪者，漬行以汗”可見當時已提倡用沐浴療法了。馬王堆漢墓出土的《五十二藥方》載有“嬰兒病癇方，取雷尾三果治，以豬煎膏和之。小嬰兒以水半鬥，大者以水一斗，三分和取一分置水中，撓以浴之。隋唐時期《肘後備急方》《千金要方》《外臺祕要》《傷寒》治療小兒各種疾病的浴兒、浴足十一首等等。宋代兒科醫家錢已對本療法用於兒科證治。清代吳尚先收集前人大量外治經驗，一生採用外治法治療疾病，成爲真正的小兒中藥足浴法的鼻祖。目前國內繼承最系統的小兒中藥足療法爲鄭氏小兒中藥足療法，從晚清到現在，經過鄭氏紅藥幾代人的傳承和發展，積累了大量的經驗。使小兒中藥足療法從理論到實踐都得到了進一步完善，

 

足療，即熱水洗腳，加之一些科學的腳部按摩。實踐證明，足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有“睡前一盆湯”的習慣做法，和“春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，除溼祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”的說法。

 

足療，是一種非藥物療法，通過對足部反射區的刺激，調整人體生理機能 , 提高免疫系統功能 , 達到防病、治病、保健、強身的目的。

 

促進血液循環

 

血液在心臟和血管組成的血液循環系統流動 , 輸送營養 , 排出廢物。促進血液循環對機體的健康至關重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受着多大的壓力 ? 每走一步，一個 68 千克重的人其足部將承受 260 千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受 260 萬千克的壓力。這一數字大約相當於 4 萬個人在你鞋上踩一下所產生的壓力。

 

腳在人體中距心臟最遠，如果腳部末梢循環產生障礙，很容易導致血液循環不暢，進而導致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩，可使足部的血液循環順暢，促進全身血液循環，加速機體新陳代謝、補充營養，使您的機體健康、正常地運轉。

 

調節神經系統

 

神經系統是機體內起主導作用的調節機構，神經組織遍佈人體各個部位，在控制和調節機體活動方面發揮着極其重要的作用。神經組織重要而複雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎就是神經元。

 

神經元通過反射活動，保證了機體內部的統一，使各器官的功能活動更好地適應外界環境的變化。

 

足部分佈着非常豐富的神經組織，通過有效刺激足底反射區，可使相應組織器官的功能得到調節，使正常的更強壯，不正常的得以改善和恢復。

 

疏通經絡氣血

 

經絡具有聯繫臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡系統的聯絡溝通，使機體協調統一。

 

經絡具有運行氣血、濡養周身、抗禦外邪、保衛機體的作用。經絡內屬於臟腑，外絡於肢節，溝通於臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯繫成爲一個有機的整體。

 

在人體十二經脈中有六條經脈到達足部即足三陰經 ( 足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經 ) 、足三陽經 ( 足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經 ) 。通過足部刮痧按摩治療，可以疏通經絡，解除病痛，調節和恢復人體臟腑功能，使失調、病變的臟腑功能得以重新修復和調整，進而達到康復。

 

適應範圍廣泛
 

 

足部反射區按摩療法適用於多種疾病，也可單獨用於日常保健。
 

 

1 ．內科疾病
 

 

(1) 呼吸系統疾病：如急性上呼吸道感染、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺炎、急性扁桃體炎等。
 

 

(2) 循環系統疾病：如高 / 低血壓、冠心病、心臟病、貧血、心絞痛、下肢靜脈曲張等。
 

 

(3) 消化系統疾病：如慢性胃炎、胃與十二指腸潰瘍、慢性結腸炎、慢性肝炎、肝硬化、膽囊炎、膽結石、痔瘡等。
 

 

(4) 泌尿系統疾病 如慢性腎小球腎炎、泌尿繫結石等。
 

 

(5) 代謝及內分泌系統疾病 如糖尿病、肥胖病、甲狀腺功能亢進症等。
 

 

(6) 神經系統疾病 如腦動脈硬化症、腦血管意外後遺症、三叉神經痛、坐骨神經痛、神經衰弱、癲癇、焦慮症等。
 

 

2 ．婦科疾病：如月經不調、痛 / 閉經、功能性子宮出血、帶下病、盆腔炎、更年期綜合症、不孕症、性冷淡症等。
 

 

3 ．皮膚科疾病：如痤瘡、黃褐斑、脂溢性脫髮、白髮、溼疹、神經性皮炎、牛皮癬、斑禿、帶狀皰疹等。
 

 

4 ．傷科疾病：如肩周炎、頸椎病、慢性腰肌勞損、退行性脊柱 / 膝關節炎、腰椎間盤突出症等。
 

 

5 ．眼科疾病：如老年性白內障、開角型青光眼、近視眼、迎風落淚、老花眼等。
 

 

6 ．耳鼻咽喉口腔疾病：如慢性鼻炎、鼻竇炎、慢性咽炎、口瘡、耳鳴、中耳炎、牙痛等。
 

 

7 ．腫瘤科疾病：如乳腺癌、腫瘤放療與化療反應等。
 

 

8 ．男性疾病：遺精、陽痿、早泄、前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、男子不孕症等。
 

 

9 . 兒科疾病：小兒厭食症、小兒遺尿、小兒驚風、小兒營養不良等。
 

 

10. 老年疾病：冠狀動脈硬化、帕金森症、中風後遺症、半身不遂等。
 

 

現代社會隨着工作壓力不斷增大，人們的身體健康面臨着嚴峻的挑戰，人們對健康的渴求比以往任何時期來得都要迫切。同時，人們要求獲得健康要以不影響工作及生活爲前提。然而，一般的醫療方法要麼花費大量金錢，要麼耗費大量時間，且病人要遭受一定的痛苦，這是惜時如金的現代人所不能接受的。

 

在繼承傳統中醫理論的基礎上，根據人體經絡學說、全息理論和現代反射區體系，結合世人的生理、心理特徵，揚長避短，厚古薄今，經過長期而系統的探索實踐 。

 

足浴保健與人體健康
 

 

人體健康與腳密切關聯。人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體的養生保健作用，很早就引起古人的重視和研究。其中“足浴”更以其簡便靈驗的特點，盛行千載而不衰。古書《瑣碎錄》中稱：“足是人之底，一夜一次洗”。文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有“主人勸我洗足眠，倒牀不復聞鐘鼓”，“洗腳上牀真一快，稚孫漸長解燒湯”的詩句。貴爲“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養生之道。
 

 

祖國醫學認爲，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠雲：“春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”，這是頗有道理的。
 

 

人們的腳掌上密佈了許多血管，故國外醫學專家把腳掌稱爲人的“第二心臟”。腳掌上有無數的神經末稍與大腦相連，腳掌上還有通往全身的穴位，腳心上有個涌泉穴，按摩這個穴位，具有滋陰補腎，頤養五臟六腑的作用。所以按摩腳心能活躍經氣，強壯身體，防止早衰，利於健康長壽。老年人經常按摩腳心，可防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。
 

 

足浴時，水的溫度一般保持在40℃左右，水量以能淹過腳踝部爲好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然後用手按摩腳心。按摩的手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳後坐在牀邊，將腿屈膝擡起，放在另一條腿上，膝心歪向內側。按摩左腳心時用右手，按摩右腳時用左手，交替按摩，直到局部發紅髮熱爲止。動作要緩和、連貫，輕重要合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應後再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時，還要多動動腳趾。祖國醫學認爲，大拇趾是肝、脾兩經的通路。多活動大拇趾，可舒肝健脾，增進食慾，對肝脾腫大也有輔助療效。第四趾屬膽經，按摩之可防便祕、肋骨痛；小趾屬膀胱經，能糾正婦女子宮體位。所以，足浴後按摩腳底、腳趾具有重要的保健醫療作用。尤其對神經衰弱、頑固性膝踝關節麻木痙攣、腎虛腰痠腿軟、失眠、氣管炎、慢性支氣管炎、週期性偏頭痛、痛經及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。
 

 

足浴時，在熱水中加入某些藥物，還可防治腳癬、腳乾裂、腳臭、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢不溫、行動無力、感冒、風溼性關節炎及夜尿頻症。