推薦:女性經期該多吃的食物
本文已影響3.86K人
本文已影響3.86K人
經期應該多吃的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專家表示,若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑,來平衡體內血液循環,促使血液流暢。
中醫反對女性經期內吃冰,西醫則認爲百無禁忌。專家指出,經血是子宮內膜的剝落,藉由子宮的收縮將經血排出,而吃冰時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮爲將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃冰可能造成經痛的原因。
經期不該多吃的食物
專家指出,其實不只是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。
但專家表示,西醫不排斥任何的食物,就連坐月子都可以吃冰,雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛,但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出,女性可以不必過分擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時,就應到婦產科檢查是否有其他疾病的可能。
女性貧血吃什麼食物 常見的補血食物推薦
女性經期排毒 多吃3種食物
女性經期痛經不能吃的食物
推薦女性早餐的食物和食譜
女性經期一定要多吃六種食物
女性滋陰補腎多吃黑色食物 推薦5個食譜
女性經期吃什麼食物比較好 女性經期吃哪些食物較好
女人更年期該怎麼調節 推薦九大食物
女性更年期如何飲食 推薦這些食物
月經不調女性應該多吃哪些食物?
孕早期宜吃的食物推薦
女性經期保養多吃十五種食物
經期飲食 女性經期宜吃的6種食物
女性孕期吃什麼好 孕期飲食推薦
經期吃什麼?推薦四款適合經期吃的食譜
不再爲大姨媽煩惱 女性痛經吃的食物推薦
女性腎虛危害多 補腎食物推薦
女性指甲上豎紋多吃什麼 推薦這些食物
女性經期要注意什麼 經期茶飲好物推薦
女人經期吃什麼好?推薦5款經期食譜
女性經期飲食 生理期進補多吃六種食物
女性經期豐胸的食物
女性經期宜多吃十五種食物
女性經期疼痛應該吃什麼食物緩解
經期能吃生菜嗎 經期應該多吃這7種食物
女性應該多吃難聞的食物
女人經期太短吃什麼好 調節月經食物推薦
女性經期需要多吃的食物
女性經期痛經不能吃的食物!
女性經期應該忌嘴的7樣食物
痛經女性應該少吃的食物
經期補血應該多吃哪些食物
女性宮寒吃什麼食物好 八種食物推薦