秋季女性的養生法寶
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
在中醫理論中,“春夏養陽,秋冬養陰”。女性主“陰”,秋天應更注重身體呵護。此外,秋天“燥邪當令”,長期乾燥的環境極易損耗人體津液,女性由於生理上有經、孕、產、乳等特點易使機體處於陰津不足狀態,因此,女性秋季養生首要的原則就是養陰護津。同時還應注意補氣養血,潤肺養顏。
護膚潤燥,內外兼修
秋天雨少天干、空氣溼度低,易出現皮膚乾燥症狀,給很多愛美女性造成困擾。同時,秋燥易傷肺、傷津液,可能導致氣陰兩虛的情況,因此,女性秋季養顏防燥應注重內外兼修。
內部滋補可從膳食入手,除了多吃芝麻、糯米、蘿蔔、蓮子、百合、葡萄、梨等可滋陰生津的食物外,中醫提倡的“早喝鹽水晚喝蜜”也是女性潤燥良方。燕窩、雪蛤、海蔘等歷來被認爲是女性養顏滋補上品:燕窩中含有豐富的礦物質、活性蛋白質與膠原質等營養物質,可刺激細胞再生;雪蛤則可以促進新陳代謝,保持肌膚彈性和細膩光潔。海蔘中富含的精氨酸等對保持皮膚水分、增加皮膚彈性會起到神奇的效果。外部皮膚滋潤可以用珍珠粉加蜂蜜調成面膜外敷,或者選用補水滋潤的護膚產品等。
早臥早起,“秋凍”適度
秋季養生以“養收”爲原則,早臥可順應陽氣收斂,早起可使肺氣得以舒展,同時防止收斂過度。良好的睡眠還有利於女性皮膚保養,爲“神志安寧、心情舒暢”打下良好基礎。
秋季天氣變化無常,着衣不宜太多,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。但應隨着氣溫的變化逐漸添加衣物,不可因追求時尚而忽略健康,女性對寒冷的敏感度高,極易受寒,所以要做到“秋凍”適度。
疏肝解鬱,調節內分泌
秋燥會耗傷女性氣血,導致臟腑功能紊亂、氣滯血瘀、內分泌失調。進入更年期的女性更是如此。同時,秋季光照減少萬物凋零,易觸景生情而“悲秋”,給很多女性帶來情緒波動。因此,益氣養血、疏肝解鬱對女性秋季養生顯得尤爲重要。建議玫瑰花泡水作茶飲,玫瑰花有疏肝解鬱的作用,對於調節情緒、緩解身心壓力都有好處。
秋季女性服用蜂王漿正合時宜。鮮蜂王漿中含有大量的氨基酸、維生素和微量元素,能完善人體營養,滿足人體需要。豐富高效的活性酶類和有機酸,可協調內分泌,平衡機體代謝,從而起到改善睡眠、增強體質的功效。蜂王漿中含有微量雌激素,恰好彌補中年女性雌激素的不足,是簡單、行之有效的女性延緩衰老的方法。
女性秋季如何養生?女人秋季如何保養?
女生秋季應該如何養生?最全的養生法
女人秋季如何養生 秋季養生攻略
女性秋季養膚養生該吃些什麼
女性秋季怎麼飲食養生
女性秋季養生需知的9件事
女性秋季吃絲瓜的養生功效
秋季保健養生寶典
男性秋季也需養生 秋季男性養生小常識
秋季女性養生粥有哪些
男性秋季如何養生 男性秋季養生妙招推薦
女性養生:秋季女性養生食譜有哪些
寶寶秋季腹瀉的護理方法
涼爽秋季 養胃的四大法寶
女人秋季養生方法大全
30歲女人秋季養生方法
秋季養生進補的四大寶
冬季養生女人的減肥法寶
秋季男性有哪些養生方法
更年期女性秋季如何養生
女性養顏美容必喝的秋季養生茶
秋季寶寶養生食譜推薦
必看:秋季女性養生大全
秋季進補養生的四個“寶”
秋季寶寶養生注意事項
女性秋季養生吃什麼 女性秋季養生吃的食物
女性秋季養生 少吃生冷食物
秋季女性補腎的八大養生湯
女性秋季養生粥有什麼
秋季養生喝什麼粥好 秋季養生粥的做法
女性秋季養生必喝的6種茶
女性秋季養生保健的小貼士
秋季女性有哪些養顏方法