痔瘡的自我預防及治療
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得痔瘡的原因很多,不像很多人以爲的,只有便祕久了纔會得痔瘡。大家可能想不到,總是拉肚子也會得痔瘡。有統計稱,長期慢性腹瀉者得痔瘡的機率在百分之八十。專家指出這是因爲肛門頻繁受到刺激,慢慢導致血管擴張充血等原因造成的。
再來看飲食原因吧,常喝酒的、愛吃辛辣刺激食物的,都會對肛門直腸黏膜造成刺激,這對痔瘡的誘發和加重都有影響。生活習慣上,蹲廁所的時間越長,得痔瘡的機率就越大。因爲持續對肚子造成壓迫,會影響肛門直腸的靜脈血液迴流,肛門的括約肌也會鬆弛,使直腸黏膜脫出,這可是非常直接的原因哦。同樣的原因,孕婦、便祕的人也是痔瘡的“目標人羣”。
還有職業導致的。每天一上班,就坐在辦公桌前一整天的,也是因爲肛門直腸靜脈血液迴流受影響,會誘發痔瘡。而總是一站一整天,一跑一整天的,也有得痔瘡的較高可能。
痔瘡患者不妨養成臨睡前入廁習慣,得了痔瘡,可就很難斷根了。所以,平時多學一些妙招,防止病情發展很重要。
專家教了一個很特別的辦法,就是把排便習慣定在晚上睡覺前,或者午覺前,特別是沒有定時排便習慣的人,更值得提倡。因爲痔瘡患者每次排便,無疑都是對肛門的一次“摧殘”。那麼,上完廁所,洗個澡,然後舒舒服服地上牀睡覺,讓肛門還有它附近的血管都休養生息,豈不比早上排便完,就騎車壓迫肛門,到了辦公室又一屁股坐半天的強。
再有就是,內痔初期,也就是痔瘡不會脫出來時,可以多練肛門收縮運動,特別對於整天坐辦公室,沒時間運動的人更重要。到了內痔外脫的階段,就可以練提肛運動了。收縮肛門,腹部收緊,堅持30秒再放鬆,每天做2次。從生活習慣上,你還要養成儘快排便的習慣,別一邊看報紙一邊上廁所。多做體育鍛煉,養成良好的作息時間都很重要。
專家提醒一下廣大痔瘡患者,平時一定要多注意自己的一些情況,發現痔瘡病情要及時治療,不要讓病情嚴重了在去看病就醫,錯過最佳的治療時間。
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